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『肠易激综合征』放屁、腹胀……令人困扰怎么办？通常与饮食有关！牢记这3点可缓解


审阅者:杨涛(广州医科大学附属第二医院)
放屁、腹胀和便秘 ， 对于许多人而言 ， 确实是一场持久战 ， 通常与饮食有关 ， 但一些更为严重的疾病可能是其主要原因 。
一、引起放屁及腹胀的常见原因
大多数人知道吃豆类、花椰菜和洋葱容易放屁 ， 但是却忽视了水果、苏打水和牛奶也会导致放屁 。
果糖（水果和苏打水中所含的糖）和乳糖（乳制品中所含的糖）也是引起放屁、腹胀、腹部绞痛和腹泻的常见原因 。
1、乳糖和果糖
乳糖不耐受的情况很常见 。 据估计 ， 有 3000~5000 万美国人有某种程度的乳糖不耐受 ， 而某些种族的人群更容易受其影响 ， 包括 90% 的亚洲人以及 75% 的非裔美国人、犹太人、西班牙裔美国人和美洲印第安人 。
果糖不耐受也很常见 ， 但人们对其认知不足 。
堪萨斯大学研究员彼得?比尔 ， 在西雅图举办的美国胃肠病学会年会上发表了一项研究报告 ， 报告称近一半的正常人摄入含果糖的食物会放屁 。
常见果糖隐匿于果汁中 ， 以及软饮中的甜味剂 。
『肠易激综合征』放屁、腹胀……令人困扰怎么办？通常与饮食有关！牢记这3点可缓解
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观察食物和病症之间的关系：
专家建议 ， 可以写一本饮食日记 ， 记录吃过的食物与病症之间的联系 ， 再将汇总信息交给医生 。
仔细检查饮食和排出的气体量 ， 有助于将特定食物与症状联系起来 ， 并确定病症的严重性 。
此外 ， 医生会做一些测试来诊断乳糖和果糖不耐受的情况 。
实际上 ， 因为其普遍性 ， 比尔建议患者做一个呼吸测试 ， 来观察乳糖是否是病症的根源 。
2、肠易激综合征
但其他研究人员认为 ， 许多放屁、腹胀和便秘问题与另一种疾病有关：即肠易激综合征（IBS） 。
居住于费城的独立研究员穆格达?戈尔博士研究了这个问题 ， 并在一项调查中发现 ， 有超过 650 人被诊断为患有肠道疾病 ， 且这些人中大部分患有肠易激综合征 ， 而且并没有从药物中得到任何缓解 。
『肠易激综合征』放屁、腹胀……令人困扰怎么办？通常与饮食有关！牢记这3点可缓解
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肠易激综合征会引起放屁及腹胀：
在西雅图举办的美国胃肠病学会年会上 ， 戈尔博士发表了她的研究报告 。
戈尔说 ， 肠易激综合征是最常见的肠道疾病之一 ， 并且很难诊断 。
对许多患者而言 ， 症状经常交替出现 ， 放屁和腹胀是常见的症状 ， 还伴有腹痛或不适等症状 ， 加上排便习惯的改变 ， 有的人可能会便秘一周 ， 之后就会出现腹泻 ， 或突然有排便的冲动 。
戈尔还表示 ， 这种模式因人而异 。
肠易激综合征的发病原因：
专家并不知道肠易激综合征的确切病因 ， 但怀疑是受到压力、激素和大脑中神经信号混乱引发的 。
许多轻度患者不会因为这个问题去看医生 。 “肠易激综合征是否是一种真正的疾病 ， 还有很大争议” ， 戈尔说 ， “这些都与痉挛性结肠有关 ， 出于某种原因 ， 在某些人群中 ， 结肠开始不规律地运作 。 ”
二、缓解放屁及腹胀的药物
处方药 ， 比如奥美拉唑、雷尼替丁和法莫替丁都可以“镇静”引起结肠疾病的肌痉挛 。
【『肠易激综合征』放屁、腹胀……令人困扰怎么办？通常与饮食有关！牢记这3点可缓解】戈尔还补充道 ， 抗抑郁药可能有助于止痛 。 止痛药、止泻药以及缓解放屁的药物 ， 都是可以自行购买的非处方药物 ， 另外有两种处方药——阿洛司琼和替加色罗 ， 对一些患有此病的女性会有所帮助 。
但戈尔在研究中发现 ， 这只对 1/3 的放屁和腹胀的患者有效 。 “更多患者反映这些药物无效” ， 戈尔说 。
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