这种健身计划减脂效果咋样
1、三分练，七分吃。app里不少健身软件教你怎么吃。2、泡在健身房的时间长短不重要，重要的是你锻炼的有效时间是多少。3、除了健身房，随时随地都可以运动，不要浪费空闲时间。4、其实很多健身知识其实网上都有。最重要的还是坚持。5、个人意见，仅供参考
■网友的回复
哇，一周7次运动哎，你做几个月了？效果如何你知道呀？我觉得人你迈开腿已经蛮多了，就看如何管住嘴了
■网友的回复
首先 你要知道你的目的是什么。是为了 更好的身材 还是单纯只为了瘦。如果为了瘦这样就OK 晚餐主食减少2分之一 如果为了更好的身材 你应该需要一定程度的增肌 要不单纯的瘦并不是好。
■网友的回复
首先，你要明白你到底是要减脂还是增肌。看你图，你不需要减脂，只是有一些微肿，通过增肌加大代谢可以达到很好的塑形效果。建议你增加一些力量训练
■网友的回复
我不清楚你是想减肥还是想健身，不过如果加大腰腹部位的训练量，效果都会不错的。饮食的话，健身吃法就是少吃多餐，至于吃的什么东西你可以看情况，我想你多少会有点了解，不用我详细说了。
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