中医刘医师:提神醒脑,赶跑“瞌睡虫”,春天总犯困?3类食物吃起来
大家都知道春天是容易发困的季节 , 就算是休息充足了 , 但是还会伴随着乏力 , 没有精神的现象 , 那么今天就跟大家来聊一聊 , 如何才能防止经常打瞌睡 , 犯困的现象呢?给大家推荐几种食物吧 。
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1、春笋 。
【中医刘医师:提神醒脑,赶跑“瞌睡虫”,春天总犯困?3类食物吃起来】它的口味是属于偏清淡的 , 但是营养价值高 , 里面含有纤维素等成分 , 都是非常有益于身体的 , 能够促进肠道蠕动 , 防止消化不好 , 但是呢 , 有尿道或者是肾结石等患者 , 要少吃 , 因为它里面含有难溶性的草酸钙 , 会加重病情 。
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2、韭菜
它是一种很受欢迎的食材 , 平时在烙饼或者是配合鸡蛋吃 , 都非常美味 , 而且由于春天我们体内阳气少 , 肝气旺盛 , 会影响咱们脾胃的吸收 , 所以可以适当的吃韭菜 。 可以起到养肝的效果 。
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3、山药 。
春天如果不注意保暖 , 会容易爆发感冒 , 肺炎等疾病 , 所以我们可以吃山药来提高免疫力 , 防止疾病侵入 。 像平时身体经常出汗或者是气虚患者 , 可以适量的吃 。 可以防止打盹严重的现象 。 另外它里面的膳食纤维多 , 可以代替馒头 , 面条等 。
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以上的这些食物 , 都非常适合缓解春困 , 赶紧转告家人们吧 。
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