养生保健达人@补药一堆，不如吃一勺它！补血护肝又通便，补钙更比豆、奶强( 二 )
黑芝麻糊想必大家都很熟悉 ， 深夜来一碗 ， 暖胃又暖心 。
现在市面上卖的芝麻糊 ， 一般口味众多 ， 如红枣芝麻糊、核桃芝麻糊、杏仁芝麻糊等等 ， 其主要成分还是芝麻 。 不过 ， 这些加了料的芝麻糊 ， 吃起来确实美味 ， 口感也更丰富 。
但值得注意的是 ， 此类芝麻糊中往往会添加不少白砂糖来增加甜味 ， 因此 ， 糖尿病病人要注意不能吃太多 ， 或选择无糖的芝麻糊 。
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芝麻油
芝麻油 ， 美味之余能护发！
芝麻油俗称香油 ， 是以芝麻为原料加工制取的食用植物油 。 它具有浓郁的香味 ， 可用来做汤、凉拌、调馅及做风味小吃 。 食物里加点芝麻油 ， 可以促进食欲和消化吸收 。
但要注意：不要吃太多 ， 过量食用会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。
另外 ， 芝麻油中含有丰富的维生素E ， 头发分叉时 ， 抹上滋润的芝麻油 ， 能对头发起滋润作用 。
最后 ， 给大家分享一个小妙招：自己鲜榨的蔬果汁如果有涩味 ， 可往里面加一勺熟的碎芝麻 ， 还可以加点蜂蜜 ， 这样喝起来既营养又美味 ， 还能预防和消除便秘 。
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