美体小女神■别总吃白米饭，加上这2样，排毒养胃，健康又美味，越吃越瘦( 二 )
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8、电饭煲底部有一个盛放米汤的容器 ， 米饭中脱去的糖分和米汤都存留在其中 。
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9、一锅健康且口感好的低糖米饭就完成了 。 粗粮的表皮中富含对人体非常有益的膳食纤维 。 我们做饭的时候 ， 适当增加粗粮 ， 比如糙米、玉米、小米、南瓜和红薯等 ， 不仅丰富了口感 ， 也丰富了营养素的摄入 ， 健康又美味 。
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