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『寻医话健康』医生忠告：春天里不要做的7件事


最近 ， 我国很多地区温度波动较大 ， 大街上“乱穿衣”的人也多了 。
年轻人靠着火力壮 ， 早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩反而捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。
这两种都是错误的行为 。 春捂 ， 以不出汗为最佳 ， 而真正需要捂的地方 ， 也只有这4处：

『寻医话健康』医生忠告：春天里不要做的7件事
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手腕：守全身血脉
手腕处有心经的原穴——神门穴 ， 原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力的穴位 ， 春捂神门穴可以强健心脏 ， 温煦全身 。

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腰眼：肾好有益全身
人体阳气的根在肾 ， 而腰为肾之府 ， 肾阳虚时会腰部酸软怕冷 。 经常用热水袋热敷或艾灸腰部 ， 可温暖肾阳 。

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小腿：聚阳气、少疼痛
保护好小腿外侧 ， 多热敷足临泣穴和阳辅穴有助于缓解肝阳虚 。

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肚脐：温暖脾胃
肚脐为神阙穴 ， 温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ， 对于那些胃部怕冷、爱腹泻的人 ， 要特别注意这个部位的保暖 。
二忌：一困就睡
春天 ， 大家都容易“春困” ， 但是 ， 一困就睡可不是什么好习惯 。
睡的时间太长 ， 会进一步减少脑部血流量 ， 抑制大脑皮层的兴奋度 。 可能越睡越不醒 ， 反而更疲惫 。
解决春困 ， 要抓住两个黄金时间点：一是起床后 ， 二是午饭后 。
起床后伸个懒腰 ， 按摩脸部；午饭过后散散步 ， 在阳光下走30分钟左右 ， 然后再睡个不超过30分钟的午觉 ， 这两种方法都会让人精神振奋 。
三忌：吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用 ， 不利于阳气的升发和肝气的疏泄 。 吃得太辣则会损伤阳气 。
此外 ， 春季应告别冬季养生式温补 ， 改以健脾胃为主 ， 患有慢性病的人群尤其要注意饮食清淡 。
四忌：不换护肤品
气温上升后 ， 可将适合冬季用的油性霜剂 ， 换成少油补水的乳液 。 春天紫外线较强 ， 护肤最重要的是补水和防晒 ， 敏感肌肤更需注意 。
五忌：门窗紧闭
春天气温上升 ， 湿度提高 ， 各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。
如果长时间门窗紧闭 ， 很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。
平时应保证居室内每天开窗通风两次 ， 每次至少10分钟 ， 以形成空气对流为最佳 。
时间可选在日出后和日落前 。
六忌：宅在家不出门
冬季强调静养 ， 但春季相反 ， 应动养 ， 因为“动则生阳” 。
经过冬三月的收藏季节 ， 人们应多做户外活动 ， 对健康十分有利 。
不过 ， 春季运动要有度 。 对于整个冬天不怎么运动的人来说 ， 运动应循序渐进 ， 不要过快过猛 。
七忌：心情低落起伏大
肝属木 ， 应季于春 。 春天万事万物开始生长 ， 肝气也开始升发 。 春季养阳重在养肝 ， 调理情志是养肝重要的一环 。
如果整日郁郁寡欢 ， 容易导致肝气郁滞不畅 ， 引发腹泻等问题 。 若是过于愤怒或兴奋 ， 又对脑血管伤害很大 。
春天除了心情平和之外 ， 还应做到开朗豁达 ， 以使肝木坚实 ， 肝气顺达 。
【『寻医话健康』医生忠告：春天里不要做的7件事】当按捺不住要发火时 ， 最好做几个深呼吸 ， 暂时离开争吵现场 。


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