与糖尿病同行▲糖尿病患者需远离哪些饮食误区？快看看这4种饮食误区
一旦确诊糖尿病 ， 必须严格按照医生嘱咐 ， 控制好饮食和热量摄入 。 但部分人群因为无知而走进饮食误区 ， 使得餐后血糖飙升或营养不良 ， 看看你有没有走进这些饮食误区 。
糖尿病患者需远离哪些饮食误区？
1、不节制的吃无糖食品
现在市面上有专门为糖尿病设计的甜味剂食品 ， 如无糖月饼或饼干 。 部分患者认为饥饿时可以吃这些食物充饥 ， 不需控制 。 但无糖食品也是由米、面和油制作而成的 ， 会引起血糖升高 。 所以需辩证对待无糖食品 ， 若因为进食量少而感觉到饥饿 ， 不妨在两餐之间吃少量无糖饼干或面包 。
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2、粗粮和蔬菜完全替代细粮和肉类
蔬菜和水果中含有膳食纤维和维生素 ， 升糖指数比较低 ， 同时能控制血糖 ， 调节血脂 ， 达到润肠通便功效 ， 适合糖尿病患者 。 但吃太多粗粮的话会增加胃肠道负担 ， 影响身体对其他营养物质吸收 ， 久而久之出现营养不良 。 肉食和细粮中含有比较多的蛋白质 ， 若摄入太少的话会导致体内蛋白质不足 ， 降低抵抗力 ， 易发生感染 。 糖尿病患者需平衡饮食 ， 做好荤素和粗细搭配 ， 不管什么时候都要适量 。 虽然粗粮血糖生成指数低 ， 但吃太多的话会引起血糖升高 ， 不利于血糖控制 。
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3、完全拒绝水果
很多糖尿病患者不敢吃水果 ， 其实水果中含有大量铬锰等微量元素 ， 体内缺锰时会导致胰岛B细胞合成以及分泌胰岛素减少 ， 影响糖分代谢 ， 让胰腺受到自由基损害 ， 降低胰岛素活性 ， 从而诱发糖尿病 。 水果中含有的果胶 ， 属于可溶性膳食纤维 ， 能降低餐后血糖 ， 要餐之间可选择低糖分水果 。
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4、控制糖却不控盐
很多糖尿病患者认为控制血糖就能减少糖摄入 ， 却从来没有控制盐分摄入 。 可是高盐饮食会导致糖尿病并发病肾病 ， 糖尿病患者远离腌制食物 ， 每天的吃盐量不能超过6克 。
温馨提示
【与糖尿病同行▲糖尿病患者需远离哪些饮食误区？快看看这4种饮食误区】糖尿病患者需均衡为身体摄入营养 ， 保证有足够膳食纤维摄入 ， 膳食纤维在小肠内无法被消化和吸收 ， 并不会导致血糖升高 。 只要体内有足够的膳食纤维 ， 能干扰主食中糖类消化和吸收 ， 降低餐后血糖 。 另外 ， 不能盲目节食 ， 根据身高、体重以及活动状况和病情来控制饮食 。 盲目减少食量会让身体过度饥饿 ， 增加糖原分解和糖异生 ， 导致低血糖 ，
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