「育儿秘籍官方」宝妈别大意，还在给孩子开灯睡觉？以下“发育危害”个个扎心
文|秘籍君
有位宝妈说 ， 自己家孩子已经6岁了 ， 还是习惯晚上开灯睡觉 。 之前 ， 她觉得也没什么 ， 毕竟开着灯 ， 晚上照顾孩子 ， 或者孩子半夜上厕所都很方便 。 但是 ， 最近她老公提出了抗议 ， 说平时加班很累 ， 晚上回来又感觉灯光刺眼 ， 根本睡不着 ， 为此已经冲她发了好几次火了 。 可是 ， 孩子睡觉又不让关灯 ， 这个怎么办呢？
还在给孩子开灯睡觉？由着孩子可不行 ， 因为以下“发育危害”个个扎心 ， 宝妈别大意 。
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开灯睡觉 ， 影响长高和大脑发育
我们知道 ， 孩子的发育离不开生长激素的分泌 ， 而生长激素在晚上比白天分泌多 ， 且是在孩子进入深睡眠的前提下更有利 。 而且 ， 生长激素能促进孩子的骨骼发育和大脑发育 ， 尤其是对孩子长高影响最大 。
但是 ， 如果晚上开灯睡觉 ， 孩子在灯光下可能越玩越兴奋 ， 更不想睡觉 ， 这样自然影响孩子的入睡时间 ， 对生长激素的分泌很不利 。 所以 ， 经常开灯睡觉 ， 就可能会影响孩子长高和大脑发育 ， 宝妈万千不能大意 。
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开灯睡觉 ， 会扰乱孩子的生物钟
另外 ， 孩子小的时候 ， 一般都是对白天和夜晚没有概念的 ， 所以也经常闹觉或者睡觉黑白颠倒 。 不过 ， 如果宝妈在照顾孩子时 ， 注意给孩子养成固定的睡觉习惯 ， 随着孩子月份越来越大 ， 会慢慢形成正常的生物钟 。 但是 ， 如果晚上经常开灯睡觉的话 ， 孩子无法分清白天和黑夜 ， 那么黑白颠倒和闹觉的情况就很难改善 。 等到孩子再大一点 ， 依旧习惯开灯睡觉的话 ， 那么就会扰乱孩子正常的生物钟 。
如果这样 ， 孩子晚上可能难以进入深睡眠 。 但是 ， 夜间大脑中的松果体会分泌出抑制人体交感神经兴奋的褪黑素 ， 能让人体得到休息和放松 。 如果孩子生物钟被打乱了 ， 无法顺利进入深睡眠 ， 那么睡眠质量就不高 ， 影响褪黑素的分泌 ， 身体得不到休息和放松 ， 对身心健康也很不利 。
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开灯睡觉 ， 对孩子视力也有影响
还有 ， 孩子小的时候眼睛处于发育阶段 ， 对灯光比较敏感 。 如果晚上一直开灯睡觉 ， 那么在灯光的刺激下 ， 孩子的眼睛及眼部肌肉就会处于紧张状态 ， 眼睛无法好好休息 ， 对孩子的视力也有影响 。
这个影响 ， 也是很扎心了 。 这也就是为什么开头那位宝妈的老公 ， 在加班疲累的情况下开着灯仍然无法入睡的原因 。 因为灯光刺激了眼睛 ， 眼睛不轻松 ， 人自然也不能轻松入睡 。 所以 ， 宝妈们一定要注意 ， 不能惯着孩子开灯睡的毛病 。
如果 ， 实在一下子改不掉开灯睡的毛病 ， 那么宝妈不妨先开灯哄孩子睡 ， 但是灯光要是暖色系 ， 尽量减少对孩子的刺激 。 等到孩子睡着后 ， 再把灯关了 ， 慢慢帮孩子改 。 另外 ， 还有一个方法就是关了灯给孩子讲睡前故事 ， 这样孩子在大人的声音中和有趣的故事里 ， 内心对黑暗的恐惧感会降低 ， 自然也容易入睡 。
宝妈们 ， 你家孩子有开灯睡觉的习惯吗？
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