「齐姐育儿」每个都是当季的“佼佼者”，吃多了有好处，适合孩子吃的4类水果
宝妈们最关心的问题就是孩子是否健康成长 。 品类多变的膳食更有利于孩子的成长发育 ， 除了日常生活中必不可少的肉蛋奶 ， 蔬菜水果也是不可或缺的 。 水果中含有丰富的营养元素 ， 比如钙镁锌等 ， 更有利于儿童骨骼和大脑的发育 。
每年的春天 ， 都是水果上市的大好时候 ， 面对各色各样的新鲜瓜果 ， 想必家长们都会犹豫该选择哪种给孩子 。
这里 ， 为家长们列出了这四类水果 ， 它们都是当季水果中的“佼佼者” ， 比较起来更适合孩子食用 。
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一、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果 ， 但是它的营养价值确是可以脱颖而出的 。 苹果中富含丰富的维生素、矿物元素和膳食纤维 ， 对孩子们的消化系统的发育有利无害 ， 促进肠胃功能的提高 。
除了这个优点 ， 苹果它价格低廉 ， 是更多普通家庭的不二选择 。 其中的花牛苹果 ， 更是能够为孩子提供锌元素 ， 帮助父母解决补锌的难题 。
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二、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素B、维生素C和纤维素 。 多食用菠萝 ， 可以使孩子的皮肤变得细腻白净 。 菠萝口感清脆 ， 甜而不腻 ， 更能让孩子们喜爱它的果肉 。 同时 ， 富含的纤维素可以帮助促进消化 ， 清理肠道 ， 健胃消食 ， 能缓解孩子在春季食欲不佳等节气问题 。
有条件的父母 ， 可以把菠萝可以制成果汁 ， 里面含有一种酵素物质 ， 与蛋白酶的作用相似 ， 能消化蛋白质 ， 加强孩子们对营养的吸收 。
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三、枇杷
枇杷内含有多重营养元素 ， 能有效帮助孩子补充机体的营养成分 。 苹果酸、柠檬酸可以促进消化 ， 增强孩子的胃口 。 除此之外 ， 枇杷还具有清热解毒的医药效果 ， 有些孩子每到春天就容易咳嗽伤风 ， 多食用枇杷便可以有效地预防流感、清热止咳 。
其中的胡萝卜素 ， 可以转化成为维生素A ， 经过一系列的机体反应生成视黄酮 ， 视黄酮是感知外界光照的物质 。 食用枇杷 ， 有助于孩子视力的保护 ， 这对于每天用眼学习的孩子们是非常有好处的 。
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四、百香果
百香果大家一定都不陌生 ， 它又叫鸡蛋果 ， 由此可见它富含有很高的营养价值 。 一个小小的果子 ， 里面含有16种必需氨基酸 ， 而一般人体中需要的氨基酸就只有23种 。
除此之外 ， 百香果又是果汁之王 ， 最好的做法就是把新鲜的百香果榨成果汁 。
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百香果的汁液口味香甜 ， 适应大多数孩子的口味 。 其中富含有独特的酚类成分 ， 有助于孩子的安眠 ， 对于情绪多变、爱发脾气的孩子们 ， 可以有镇静的作用 。 除了这些优点 ， 它还含有一个独特的物质 ， 那就是番茄红素 ， 这种物质有利于心血管的发育 ， 是不可多得的营养 。
【「齐姐育儿」每个都是当季的“佼佼者”，吃多了有好处，适合孩子吃的4类水果】上文提到的四种水果 ， 不论是哪一类 ， 对于孩子的成长发育都是有积极好处的 。 孩子的健康成长是每一位母亲的心愿 ， 对于正处在生长发育的阶段的孩子 ， 家长一定要为他们提供充足全面的营养 ， 助力他们茁壮成长 。
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