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『时尚的世界真美丽』“壮实”身材更有魅力，美不是体重说了算，从“竹竿”到“女神”

导语：从“竹竿”到“女神” ， “壮实”身材更有魅力 ， 美不是体重说了算
在以瘦为美的时代中 ， 许多女性认为骨感、纤细的身材才是理想中的好身材 ， 虽然很高、很瘦 ， 但除了瘦之外没有任何美感 ， 如果有些女性身高太高又过于瘦的话 ， 便会像“竹竿”一般 。 时代在进步 ， 女性对于美的定义也在慢慢改变 ， 但从女性本身的魅力来说 ， 身材比例才是女性魅力的关键 。
『时尚的世界真美丽』“壮实”身材更有魅力，美不是体重说了算，从“竹竿”到“女神”
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23岁孙世秀是一名来自韩国的健身模特 ， 身高1米7的她 ， 曾是一名典型的竹竿型美女 。 但经过长期的力量训练 ， 孙世秀成功增肌 ， 体重突破130斤的同时 ， 身材也具备了更多的曲线感 。
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其实从图片中来看 ， 孙世秀这种“微胖”身材 ， 更有女性魅力 ， 凹凸有致的身材 ， S型曲线女人味十足 。 以孙世秀为参考 ， 你会明白瘦高型的女生 ， 如果练出几分壮实感 ， 是能完成从“竹竿”到女神的跨越的 。
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当然 ， 健身虽然能够让你塑造出完美身材 ， 但过程却有些无聊、辛苦 。 孙世秀能有如此完美的身材 ， 也是经过坚持不懈的锻炼换来的 。 孙世秀每周去健身房四次 ， 其中两天练习硬拉、两天练习卧推 ， 然后把大重量和轻重量的深蹲间隔穿插其中 。 而在锻炼的前后 ， 孙世秀会通过简单的瑜伽动作来拉伸自己的身体 。
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从孙世秀的训练计划可以看出 ， 深蹲、硬拉、卧推是她的主要锻炼项目 ， 而这些都属于力量训练范畴 ， 是促进增肌的 。 这就牵扯出一个问题 ， 女生练肌肉到底好不好？如你所见 ， 孙世秀已经用自己的变化给出了答案 。
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适当的力量训练并不会让你变得像“金刚芭比”那样 ， 反而会让你的身材有紧致感 。 而且 ， 女性增肌要比男性困难一些 ， 所以这些担心都是多余的 。 当然 ， 如果你身高不足 ， 或者体脂率较高 ， 有必要控制训练的强度和重量 ， 如果把自己练成矮壮型或者肥壮型 ， 那么南辕北辙了 。
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【『时尚的世界真美丽』“壮实”身材更有魅力，美不是体重说了算，从“竹竿”到“女神”】每个人都有自己的身材特点 ， 别人追求的不一定适合你 ， 所以想要一个好的身材运动健身不可少 ， 健身方法也要根据自己特点来制定~


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