模范：紧抓十个一 盘点“沙头角模范中队”的练兵妙招
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盘点“沙头角模范中队”的疫情下的练兵妙招
■魏曦 廖键 林世海 摄影报道
疫情防控期间 ， 武警广东省总队执勤第三支队十三中队练兵备战不松懈 ， 以“十个一”为抓手扎实推进两个经常性工作的开展 ， 激活一江春水 ， 确保了疫情防控有力、部队战备有序、官兵身心健康 。近日 ， 笔者走进曾被中央军委授予“沙头角模范中队”荣誉称号的武警广东省总队执勤第三支队十三中队 ， 探寻“激水之石” 。
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紧急拉动 。
一次拉动验真功
“XX ， 2号预案！”对讲机发声没一会 ， 和煦春风下的军营霎时间燃了起来 。
“呲！”一辆运兵车在楼前急刹 ， 一支分队全副武装从大门冲出 ， 经过身边时掀起一波扑面的气浪 ， 再一抬眼 ， 已进入车厢 ， 驶出营门 。
“是演练 ， 还是真有情况？”笔者问 。
“都一样！”中队长赵文超从容回答 。
任何情况下 ， 打仗都是军人的第一要务 。赵文超介绍 ， 疫情发生以来 ， 官兵肩上的担子更重了 ， 勤务压力更大了 。为此 ， 该中队会不定时、不预告的进行紧急拉动 ， 突出随机化、常态化、多样化 ， 让官兵们时刻保持箭在弦上的战备意识 。
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【模范：紧抓十个一 盘点“沙头角模范中队”的练兵妙招】中队手抄报 。
一张班报汇兵智
走进中队大楼 ， 大厅两侧的移动宣传栏上是一张张制作精美的“士兵之声”手抄报 。防疫、动态、战疫等关键字被加粗或标红 ， 很是醒目 。排长程凯介绍 ， 这些手抄报是班报比赛时官兵制作的 。
疫情发生以来 ， 该中队坚持每周开展1次“抗疫有我”专题班报比赛 ， 引导官兵利用报纸、电视、手机等渠道了解疫情动态 ， 引导官兵正确认识病毒 ， 掌握防疫措施 。
走近细品 ， 方寸之间 ， 既有实时数据更新 ， 又有权威辟谣内容 ， 还结合了执勤、生活、训练的贴心实招、妙招等内容 。
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官兵进行体能训练 。
一次极限刷纪录
“421！422！423！破纪录了！破纪录了！”练兵场上 ， 下士刘宸睿正在进行俯卧撑 ， 他牙关紧咬、满脸汗水、双臂颤抖 ， 一起一落 ， 拼尽全力 。
刘宸睿介绍 ， 这是每天半小时的“谁是最强王者”体能刷记录活动 ， 内容包括俯卧撑、仰卧起座、单杠引体向上、双杠臂屈伸、蛇形跑、负重组合等科目 ， 中队全员参与 ， 每人任选其中一项 ， 每天打卡记录 。
“锻炼了体能 ， 增强了免疫力 ， 每天有个训练小目标 ， 对新纪录充满期待 ， 饭都会刻意多吃两口！”刘宸睿喘着大气 ， 顾不得擦汗 ， 满脸成就感 。一周前 ， 他的成绩是335个；一周后 ， 他的成绩是423个 。
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训练间隙 ， 官兵们在玩游戏放松 。
一次放飞听呼声
“砰！砰！砰！”训练间隙 ， 一场“篮球式保龄球”正在如火如荼开展 。篮球从列兵唐浩东手里呼啸而出 ， 十米开外的瓶瓶罐罐接连倒地 。
