瑜伽▲邻家男孩陈飞宇气质清爽，衬衫牛仔裤很青春，长腿男神谁不喜欢，原创( 二 )
Look2：瑜伽让你宽厚后背
在影视剧中经常看到这样的场景 ， 女主从后面抱住男主 ， 莫名的有一种安全感 ， 再看看我们自己的后背 ， 要么太过轻薄 ， 要么就是赘肉太多 ， 我们必须要锻炼了 。
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首先蹲在地上 ， 然后双手支撑在身前 ， 让身体腾空起来 ， 然后右腿向后伸出去 ， 尽量保持伸直 ， 左腿则是弯曲过来 ， 盘在左手上 ， 重点是维持平衡 。
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首先双手肘弯曲支撑在地上 ， 然后将身体倒立起来 ， 让身体保持绷直的状态 ， 双腿一定要并拢在一起 ， 向上尽量伸直 ， 头部尽量抬起来一些 。
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首先双手抓住两个栏杆 ， 然后将身体倒立在栏杆上 ， 然后利用腰腹的力量 ， 将双腿放下来 ， 用力并拢在一起 ， 感受后背肌肉的绷紧 ， 头部看向正前方 。
邻家男孩陈飞宇气质清爽 ， 衬衫牛仔裤很青春 ， 长腿男神谁不喜欢 。 陈飞宇给人的感觉就像是邻家大男孩一般 ， 总是充满了阳光活力之感 ， 尤其是他身材高挑健美 ， 没有一丝一毫多余的赘肉 ， 更没有因为每天锻炼而变得浑身腱子肉 ， 这样的阳刚状态才是我们想要的效果 ， 如果我们能够坚持练习瑜伽的话 ， 时间久了我们也能这样的呦！
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