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『艺术时尚人生』厨房里的清脂好物，扫除甘油三酯，30天降血脂，腿都不抽筋了


高血脂症是指血脂水平过高,包括甘油三酯过高（高甘油三酯血症）、胆固醇过高（高胆固醇血症）等 。 高血脂是高致残率高致死率的心脑血管疾病的主要元凶之一 ， 被称为无形的杀手 ， 降低心脑血管疾病风险 ， 远离死神威胁 ， 血脂高要及时降下来 。
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血脂检查
高血脂诊断标准：
血清总胆固醇含量高于5.72毫摩尔/升；
血清甘油三酯含量高于1.70毫摩尔/升；
当体检报告单上其中的一个数值超过正常值或是两个数值都超过正常值 ， 就可以诊断为高血脂 。
那么我们日常饮食如何做到健康正确饮食 ， 预防高血脂呢？
厨房里的清脂好物 ， 扫除甘油三酯 ， 30天降血脂 ， 腿都不抽筋了
1.体??恒??月??草??酸成分化合物 ， 体??恒??月??草??酸可以降低血脂维持血压护血管 ， 人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因 ， 通过补充体??恒??月??草??酸成分的食物来打破脂肪酸失衡状态 。 这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素 ， 清理疏通血管垃圾 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上调理血脂 ， 加强效果 。
2.三瓣大蒜
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每天吃3瓣大蒜 ， 持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。 而且不论是生吃或熟吃 ， 效果都不错 。 3.每天吃一个苹果
苹果含有极为丰富的果胶 ， 能降低血液中胆固醇的浓度 ， 还具有防止脂肪聚集的作用 。 苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物 ， 从而增强降血脂效能 。
4.半个洋葱
【『艺术时尚人生』厨房里的清脂好物，扫除甘油三酯，30天降血脂，腿都不抽筋了】洋葱是价廉物美的保健食品 ， 每天只要吃半个生洋葱 ， 洋葱生吃效果较好 ， 烹调越久降胆固醇效果就越差 。 洋葱降血脂主要是因为它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸 ， 具有降脂的功效 。 洋葱还含有前列腺素A ， 这种物质能减低血液黏稠度 ， 增加冠状动脉血液流量 ， 降低和预防了血栓的形成 。


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