「民福康」还是伤身？六年坚持，男子换来的结果，引人深思，过午不食是减肥
午就是正午的意思 ， 时间段在11点到13点之间 ， 过午不食也就是13点之后不能再吃饭 。 严格一点的过午不食 ， 是午后直到第二天早上 ， 拒绝再吃任何食物 。 稍微宽松一点的 ， 是指不吃晚餐 ， 水果之类的还是可以的 。
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过午不食的起源 ， 源自于人们对鬼神的敬畏 ， 午后阳气渐衰 ， 阴气过盛 ， 正是“鬼”活动的时候 ， 晚餐被理解为“鬼食” ， 不吃晚餐就是不与鬼争食 ， 并不带有任何养生意义 。 现如今 ， 有科学研究表明 ， 适当地饥饿能调动人体细胞活性 ， 增强自愈能力 。 过午不食的养生意义 ， 开始逐渐流传 ， 大多数热衷减肥的男女 ， 也对此坚信不疑 ， 把过午不食当成减肥的秘诀 。
将近30岁的朱先生 ， 在一家网络公司上班 ， 从事着技术研发工作 ， 一天二十四小时 ， 三分之一的时间屁股几乎都不离开凳子 ， 吃饭也是叫外卖 。 工作没几年开始发福 ， 170的身高160的体重 ， 拿着高薪却找不到女朋友 。 同事劝他减肥 ， 朱先生问最快的方法 ， 同事告诉他过午不食 。
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朱先生尝试了三个月过午不食 ， 收效很好 ， 体重从160斤 ， 下降到了145斤 。 对于170的身高 ， 这样的体重是可以接受的 ， 只要能保持锻炼 ， 把脂肪转为肌肉 ， 身材将非常令人羡慕 。 可是朱先生并没有锻炼 ， 也终止了过午不食 ， 没到一个月身材又开始反弹 。 没办法 ， 又开始不吃晚餐 ， 反反复复保持了六年多 ， 朱先生的体重也忽高忽低 ， 这倒还是其次 。
就在今年4月份 ， 朱先生在工作时 ， 腹部突然有了剧烈地疼痛感 ， 而且有烧心不适感 ， 丝毫没有缓解迹象 。 在同事陪同下 ， 去附近医院检查 ， 医生说是胃溃疡 ， 且胃的收缩能力已经严重降低 。
【「民福康」还是伤身？六年坚持，男子换来的结果，引人深思，过午不食是减肥】朱先生的经历 ， 再一次说明 ， 对待过午不食 ， 必须要谨慎一点 。 过午不食必定能减肥 ， 但减肥后反弹率也是很高的 ， 一旦终止 ， 体重又会飙升 。 像朱先生这样反反复复过午不食 ， 胃受不了饥饱的刺激 ， 功能就会减弱 ， 溃疡也会形成 。
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关于过午不食 ， 有必要重申两点：
第一点 ， 工作压力大 ， 任务重 ， 用脑过多或者干体力活的人 ， 不宜采取过午不食的方式 ， 否则营养跟不上 ， 胃反而会被酸性液体腐蚀 。
第二点 ， 有条件过午不食时 ， 两餐的搭配要均衡 ， 确保肉类、蔬菜、杂粮、水果应有尽有 ， 最关键的是要将过午不食变成生活的习惯 ， 不能随意更改 ， 否则肠胃也受不了饮食习惯的反复变化 。
养生属于慢工出细活 ， 越快的养生方式背后藏得健康隐患实际上会越多 ， 减肥也是一样 ， 快速的减肥方法 ， 本就违背了机体的运作规律 。 在尝试这些方法时 ， 应该三思而后行 ， 不管是减肥 ， 还是养生 ， 过午不食是否适合自己 ， 要根据实际情况而定 ， 倒是建议大家做好六个字“管住嘴 ， 迈开腿” ， 效果也许更好 ， 也更安全 。
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