减肥一段时间后的一些疑惑！
效果已经不错了，减脂一段时间后确实可能会有一段时间的平台期，不容易看到明显的效果，会过去的，坚持就好。但是个人觉得你的饮食和锻炼方式确实还可以再改进。首先你肯定是要再多摄入蛋白质的，脱脂牛奶，鱼，虾，精瘦肉，鸡蛋白，等。大排鸡翅就不要吃了，脂肪其实不低，另外排骨的脂肪含量也不低。可乐最好也别喝吧。另外，你的有氧做的时间太长了，加上又每天练，不容易恢复。建议加大力量训练，效果比单作无氧好太多。
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