咋样才能有效的减肥，尤其是肚子，怎样克服懒惰，杜海涛都瘦了，跑步是不是是最有效也是最快速的减肥方法均衡饮食算好

均衡饮食算好热量，吃到与基础代谢接近，每天进行有氧一个小时以上，可以把有氧分开到不同的时间段。如果希望体型更好就无氧。但是无氧的减肥需要大量的增肌，如果你能够做到大量增肌，无氧减肥也不错。只要能解决馋的问题，这么做都能很快减肥成功。
■网友的回复
杜海涛那个傻逼没瘦，ps的

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