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[科学家]沉迷打游戏的人越来越丑了？科学家模拟了他们20年后的样貌( 二 )


头骨变形
久坐等不良姿势造成的压力可能导致头发、皮肤和颅骨逐渐凹陷 。在20多年的游戏生涯里 ， 用耳机也可能是头骨变形的一大原因 。
毛耳朵
长期置身通气不良的密闭空间 ， 容易导致耳朵周围长出更多的毛发 。
02
手部
[科学家]沉迷打游戏的人越来越丑了？科学家模拟了他们20年后的样貌
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指甲脱落、指尖起泡
不断敲击键盘、操控手柄会伤及指甲 ， 甚至造成指甲脱落 。这些重复性动作还会引起肌肉僵硬和疼痛 。
游戏关节炎
长时间玩游戏导致拇指肌腱重复性劳损 ， 还可能出现溃疡和老茧 。如果它们在发育过程中与关键神经交织在一起 ， 可能无法手术切除 。
扳机指
拇指或无名指肌腱长时间拉伤 ， 可导致炎症 ， 弯曲或伸直手指时会疼痛 ， 手指运动受限 。
腕管综合征
手部机械重复动作以及过度使用鼠标和键盘 ， 可导致腕管压迫、手腕神经和手掌外展无力 。如不及时治疗 ， 会导致麻木 ， 严重时甚至还会导致手腕肿瘤 。
03
身体
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驼背
长期游戏却缺乏拉伸运动 ， 容易造成颈部过度拉伸 ， 圆肩含胸 ， 形成永久性驼背 。
肌肉僵硬
长期保持不舒服的姿势 ， 还会导致肩膀疼痛 。过度游戏和缺乏睡眠让肩膀紧张 ， 久而久之发展成重复性肌肉劳损僵硬 。
肥胖
沉迷游戏者往往饮食不规律 ， 容易暴饮暴食 ， 摄入高热量食物 。另一方面缺乏锻炼 ， 身体必然发胖 。
湿疹
接触性皮炎、空气干燥以及压力过大等因素都容易导致湿疹 。在激烈的游戏过程中 ， 身体释放压力激素皮质醇 ， 可能导致加重炎症、湿疹 。
皮肤苍白
缺少阳光、吃太多垃圾食物 ， 造成维生素D和B12严重缺乏 ， 红细胞减少 ， 面无血色 。
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静脉曲张
游戏过程中 ， 长时间保持同一姿势 ， 更容易形成静脉曲张 。
脚踝肿胀
久坐时 ， 肌肉停止活动时间越长 ， 血液难以完全泵回心脏 ， 造成脚踝周围体液和血液滞留 ， 导致疼痛肿胀不适 。
怎样将游戏伤害降到最低
有节制地打游戏可以带来快乐 ， 一旦过度了反而会引来痛苦 。
1.玩游戏 ， 而不是被游戏“玩”
要降低游戏带来的伤害 ， 最关键的就是：控制自己 ， 不要沉迷 。
陶然表示 ， 沉迷打游戏的人除了饮食、起居、生物钟等生活秩序受到冲击 ， 还会出现社会功能受损 ， 主要表现为工作效率、学习成绩下降 ， 甚至辞职或辍学 ， 人际关系变差等 。
2.每半小时起来活动一下
持续坐着的时间 ， 最好不超过30~40分钟 ， 即便起来接杯水、去趟厕所都可以 。
经常起身活动身体 ， 做做伸展运动 ， 减少关节肌肉疼痛 ， 防止驼背和肥胖 。
3.尽量维持正确坐姿
保持正确姿势 ， 坐直并伸展身体有益预防驼背 ， 电脑屏幕保持在眼睛高度 ， 避免跷二郎腿、长时间盘腿坐等姿势 。
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4.控制屏幕亮度、多眨眼
确保室内光照适度 ， 避免屏幕太亮 。在干燥的季节 ， 或者长时间看电脑时 ， 一定要多眨眼 ， 这相当于给眼睛做保湿按摩 ， 让眼睛得到充分休息 。


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