一起畅聊小娱乐▲美容养颜抗衰老，女性不想老的快？这4种蔬菜应常吃
女人到中年要做的事情就是保养保养在保养 ， 比起打美容针 ， 常吃这些东西对皮肤更好！
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【1】五彩辣椒 。 里有含有的钙、铁、维生素A等等 。 它们能在促进增强机体免疫力的同时 ， 还能防止自由基对身体搞破坏 ， 保护自身的皮肤 。 所以适当的食用一些五彩椒可以起到一定的美容养颜的作用 。 
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【2】茄子 。 可以清热活血 ， 防止便秘 ， 排出身体的毒素等等 ， 好处多多 ， 而且茄子还会有着很好的美容养颜作用 ， 女性不想老的太快 ， 一定要多吃这菜 ， 它能清除体内的色素 ， 延缓皱纹生长 ， 皮肤变得细腻有弹性 。 
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【3】胡萝卜 。 有特别多的维生素 ， 尤其是富含VC ， 所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力 ， 经常食用有益体质健康发展 。 
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【一起畅聊小娱乐▲美容养颜抗衰老，女性不想老的快？这4种蔬菜应常吃】【4】花菜 。 它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素钙、磷、铁等矿物质 。 它质地细嫩 ， 味甘鲜美 ， 食后极易消化吸收 ， 烹炒后柔嫩可口 。 在抗衰老的食物中 ， 十字花科的蔬菜名列前茅 ， 维生素C是大白菜的4倍 ， 爱美的女人应该多吃花菜 ， 远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效 。
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