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「科技的道路」但这4大禁忌要清楚，别让无知害了你，玉米的营养价值虽高

【「科技的道路」但这4大禁忌要清楚，别让无知害了你，玉米的营养价值虽高】玉米好吃我们都知道 ， 而且玉米还分为甜玉米、粘玉米等等各种种类 ， 既能过一把嘴瘾 ， 还能够让自己肚子有吃饱的错觉 ， 玉米的营养价值虽高 ， 但这4大禁忌要清楚 ， 别让无知害了你！赶紧来看一下吧
「科技的道路」但这4大禁忌要清楚，别让无知害了你，玉米的营养价值虽高
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1、缺钙 ， 缺铁的人群不宜长期把玉米当做主食 ， 因为玉米中含有丰富的植酸和食物纤维 ， 容易结合形成沉淀 ， 阻碍机体对矿物质的吸收 。 如果把玉米当做主食 ， 长期食用 ， 很有可能加重缺乏矿物质的症状 ， 或是加重矿物质缺乏的症状 。
「科技的道路」但这4大禁忌要清楚，别让无知害了你，玉米的营养价值虽高
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2、消化系统差的人 ， 对于消化系统差的朋友来说 ， 最好不要吃玉米 ， 因为玉米是粗粮之一 ， 吃后会增加胃肠的消化负担 。 容易引起静脉出血或消化道溃疡出血 ， 所以消化系统不好最好不要吃玉米 。
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3、免疫力低下的人群 ， 如果长期每天摄入的纤维素超过50克 ， 会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低 ， 造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害 ， 降低人体的免疫能力 。
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4、生长发育期人群 ， 因生长发育对营养、能量以及激素水平的需求导致粗粮不适合他们食用 。 粗粮不仅会阻碍胆固醇吸收和转化 ， 还会妨害营养素的吸收与利用 。 粗粮营养价值低、供能少 ， 对于长期从事过多过重体力劳动的人群并不适合 ， 会导致营养不良 。
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