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[人不奋斗]美容养颜，增强免疫力，对小孩和大人都有好处！，春季吃4种水果

春天是一个气候较多变的季节 ， 冷暖交替 ， 温差也较大 ， 而这时候我们可以适当吃一些水果 。 水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、类黄酮物质等营养成分 ， 对身体健康十分有益 。 下面让我们看一下这几种水果的功效 。
[人不奋斗]美容养颜，增强免疫力，对小孩和大人都有好处！，春季吃4种水果
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1、芒果
芒果含有蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 ， 而且人体必需的微量元素硒、钙、磷、钾等的含量也很高 。 芒果中所含有的维生素B6具有很好的作用 ， 对整个大脑运作都有很好的帮助 。
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2、草莓
草莓是春季应季水果的其中之一 ， 每年的4-5份是大批量草莓成熟的季节 ， 草莓本身含有非常丰富的维生素C ， 而维生素C具有帮助消化 ， 促进新陈代谢的作用 。 所以在春天 ， 买一点草莓 ， 是不错的选择 。
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3、菠萝
菠萝中含有大量的维C和量的膳食纤维 ， 能有效清除肠道垃圾 ， 预防便秘等等 。 菠萝当中的维生素B可帮助滋养肌肤 ， 维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用 。 其对于春季想饱尝美食的朋友来说 ， 是不错的选择 。 不过 ， 菠萝最好用盐水浸泡一会儿再食用 。
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4、猕猴桃
【[人不奋斗]美容养颜，增强免疫力，对小孩和大人都有好处！，春季吃4种水果】猕猴桃营养丰富 ， 可以增强人体的抵抗力 。 多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生 ， 也是补充维生素的好食材 。 并且猕猴桃中营养物质丰富 ， 能够为孕妇的身体健康带来益处 ， 间接也会为胎儿输送营养 。 4月份我们不妨多吃一点猕猴桃 ， 对身体有很大的好处！


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