减肥成功后你保持了多长时间不反弹
我166，跟减肥抗战6年了。说说我的情况吧..高三上胖到130 那个时候真的没意识到自己多胖，就觉得自己壮，不打扮。下午在学校吃了晚上还回去炒饭。答主是属于一胖就胖腿和脸的那种... 最胖的时候裤子穿31-32那种。腿容易水肿。现在看以前真的看不下去啊。后来高三下就开始减肥了。学生嘛，没有精力运动（我懒），只能少吃来减肥。我一个月瘦了十斤左右，但是那个月过的超级恐怖，我记得有天中午吃的白菜加豆腐，然后去上学，爬楼梯的时候真的要晕了。（答主那个时候晕了大概别人也抬不动吧）大学的时候 ，楼楼意识到爱美了，我是那种给多少吃多少的人（现在也是），超级爱吃零食，特别是薯片和果冻，绝对囤不住，买多少吃多少。然后减肥就采取了比较极端的方法，那个时候减肥基本就是节食加吃药。那个时候我还能控制嘴 ，说不吃就不吃 。夏天都能瘦到98，为啥我胖就胖腿和脸，瘦就瘦胸啊。。 但是我梨型身材伤不起啊...再怎么瘦 上半身穿S 下半身还是L楼楼有试过一天只吃香蕉和酸奶。四天瘦了4斤。但是节食的最终结果就是会暴食。然后4斤我一天就胖回来了。然后说到减肥药，我吃过的减肥药都确实有效果，短期能瘦，但是真的很伤身体，心跳的超级凶，晚上睡不着，脸色特别差，容易长痘、血压低，高压80几 低压就50几，气色不好，抵抗力下降，还得了扁平疣。大把的掉头发，我那个时候真的担心自己会变成秃子。有的减肥药让我拉稀。有的便秘。便秘的时候真的超级痛苦.楼楼是那种一天不上厕所就担心的人。吃减肥药和节食，代谢就跟不上了。冬天手脚冰冷，楼楼那个时候经常睡不着，经常一直到第二天手脚都是冰冷的...但是那个时候年轻嘛，自己把这个看的太重，觉得瘦就是一切，现在想来我真是很天真啊（孩纸们，颜值才是一切好吗）。大学的时候少吃就瘦，吃多就反弹了。到了冬天啊，好吃的那么多，冬天胃口又大，又不动弹，我就又蹭蹭蹭的到了118，我就是个气球啊.....这样快速反弹和减肥的方法让我的肉变得好松，超级松的...到了大四忽然不是很在意这个了，开始意识到身体健康的重要性了，极端减肥的几年对身体伤害超级大。。楼楼觉得庆幸的是没得胃病。但是姨妈不正常，而且严重痛经。后来通过一些方法改善了。血压上来了。身体也变好了，冬天脚终于是暖和的了。现在毕业快1年了 ，年纪上来了，真的代谢不行了，不吃也不怎么瘦了。然后现在我就下班跑跑步（一周3到5次 一次3-7km左右），不求多快速的减肥，只求比较健康的生活方式。跑步给我的好处就是跑完流汗超级轻松，肉肉慢慢的变紧了，然后不长痘了。然后我现在每天还是大吃大喝，但是不怎么胖了，过年回家十几天 天天大鱼大肉，也没跑步，但是只胖了2斤。答主以前可是一天可以胖四斤的人啊....然后现在春天来了，开始减肥了。。。晚上喝的代餐。。。水果味超级好喝。。再也不会像以前那样了糟蹋自己的身体了。。。但是楼楼一直到现在最大的问题还是喜欢吃零食，买多少吃多少。只能克制自己少去超市。虽然一直到现在减肥都不算成功，但是我只是想用我的经历告诉大家真的是身体健康最重要...不要选择伤害自己身体的途径来减肥。来调理自己的身体机能。
推荐阅读
- 减肥期间能吃西瓜吗
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- 减肥减到瓶颈了咋办
- 举哑铃能减肥吗
- 怎样反驳“女人最大的成功就是做一个贤妻良母”
- 大学咋保持最初的那颗心
- 节食减肥基础代谢降低，要咋恢复而且不会发胖
- 怎样让自己滔滔不绝妙趣横生怎样保持这种积极状态
- 不管生活有多糟糕 都要保持乐观哦?
- 请大神们给看看我的减肥计划