暮沐妈妈▲妈妈的“噩梦”？科学的戒夜奶干货在这里，宝宝的“夜奶”
漫漫长夜中 ， 被宝宝叫醒喂奶 ， 一定是无数新手妈妈的“噩梦”吧？
“白天忙一天 ， 晚上熬疯癫” ， 看着小祖宗一副“你不给我吃我就不睡”的样子 ， 当妈的真是欲哭无泪啊！
自从当了妈 ， 谁没有见过凌晨一两点的月光 ， 凌晨三四点的星星？熊猫眼几乎成了新手妈妈的标配 。
别急 ， 对付宝宝夜奶 ， 这里给你科学干货 ， 教你如何与宝宝斗智斗勇 ， 搞定宝宝规律睡眠 。
宝宝为啥要喝夜奶？
宝宝肚子容量小 ， 代谢快宝宝的胃容量较小 ， 每次吃的都不多 ， 但是由于生长需要 ， 代谢又特别快 ， 尤其是小月龄宝宝 ， 总是容易饿 ， 当然妈妈就得辛苦些了 。
宝宝心理需求 ， 跟妈妈要安全感新生宝宝对妈妈的心跳、气味、体温都是非常敏感的 ， 需要妈妈时刻在身边陪伴 ， 以寻求来自妈妈的安全感 。 这也是基本的心理需求 。
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频繁夜奶有啥危害？
不利于宝宝生长发育人只有晚上进入深度睡眠 ， 大脑才会分泌高质量的生长激素 ， 尤其是9点至第二天早上5点 ， 所以宝宝长个子的关键时段是在晚上 。 而宝宝吃夜奶的时间 ， 恰好破坏了深度睡眠 ， 不利于生长发育 。
不利于宝宝规律睡眠我们都知道 ， 规律的睡眠习惯是保持精力的基础 ， 宝宝晚上睡不好 ， 会影响白天的活动 。 从小养成好的睡眠习惯 ， 对骨骼生长、大脑发育是至关重要的 。
不利于宝宝口腔健康宝宝牙齿萌出 ， 吃夜奶不能及时清理 ， 容易引起龋齿 ， 危害宝宝口腔健康 。
容易喂养过度夜奶很容易喂养过度 ， 增加宝宝的肠胃负担 ， 造成消化不良 ， 引起肥胖 。
隐含窒息风险妈妈过度疲惫 ， 有时会在喂奶时不自觉地睡着 ， 增加了宝宝窒息风险 。
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什么时候该断 ， 什么时候不该断 ， 妈妈要心中有数
宝宝睡整夜觉的能力是慢慢培养起来的 ， 不可能一步到位 。 随着宝宝逐渐长大 ， 对夜奶的依赖也在慢慢减少 ， 妈妈们需要耐心等待 。
4个月之前：只要宝宝想吃 ， 就一定要喂 ， 每晚2—3次夜奶 ， 妈妈最难熬的时光 。 5—9个月：有的宝宝每晚需要1—2次夜奶 ， 乖一点的宝宝已经可以睡整夜觉了 。 10个月以后：大部分宝宝都可以不麻烦妈妈了 ， 个别宝宝还需要每晚1次夜奶 。所以 ， 6个月以后 ， 妈妈们要开始有意识地培养宝宝戒夜奶了 。
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究竟怎么戒才科学呢？
睡前喂饱 ， 晚上不饿睡觉前要给宝宝喂足喂饱 ， 尽量减少宝宝饥饿感 ， 还可以给宝宝做些按摩抚触 ， 帮助宝宝提高睡眠质量 。
白天增加辅食量 ， 逐步减少夜奶次数6个月后的宝宝可以开始适当添加辅食 ， 辅食相比母乳 ， 更能增强宝宝的饱腹感 ， 白天吃得多一点 ， 晚上就不容易饿 。 如果宝宝不喜欢辅食 ， 更喜欢母乳 ， 可以一点一点添加 ， 逐步减少夜奶次数 ， 从4次减到3次 ， 从3次减到2次 ， 这就要求妈妈在辅食上多下功夫了 。
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分清有效夜奶和无效夜奶其实宝宝每次夜奶是有区别的 ， 有的是“有效夜奶” ， 就是宝宝确实是饿了 ， 需要补充能量 ， 就要喂饱之后再哄睡 。 有的则是“无效夜奶” ， 宝宝其实不饿 ， 只是想让妈妈给些安抚 ， 这时宝宝不需要抱起来 ， 只要拍一拍 ， 哄一哄 ， 就能继续睡着 。 这就需要妈妈细心观察宝宝 ， 哪种情况是真的饿 ， 哪个时间是宝宝寻求安抚 。
及时安抚 ， 增加宝宝安全感宝宝寻求安全感时 ， 妈妈要及时给与抚慰 ， 不要等到宝宝比较清醒了再哄 ， 醒透了之后再想让他重新入睡 ， 需要耗费时间 ， 也耗费精力 ， 往往不成功 ， 而且非常影响宝宝睡眠质量 。
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