【】半夜突然腿抽筋，不只是缺钙！
【【】半夜突然腿抽筋，不只是缺钙！】很多人都有这样的体验 ， 在睡觉时身体会猛然抖一下 。感觉到踩空了、坠落感、模糊的梦境或是腿突然抽筋 ， 然后就被惊醒 ， 心有余悸 。
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01
腿抽筋的原因
一提起腿抽筋 ， 大部分人的第一反应是缺钙了 ， 但是实际上 ， 缺钙只是腿抽筋的其中一项原因而已 。
受凉、局部神经血管受到压迫都可能会造成腿抽筋 ， 局部的酸性代谢产物堆积 ， 也可引起腿抽筋 。
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02
怎么办
说话说的好 ， 斩草要除根 。如果是因为睡姿、坐姿、甚至是酸性代谢产物的问题 ， 都可以做一些简单的按摩 ， 加强局部的血液循环来改善 。
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如果是因为缺钙 ， 平时的时候也可以吃一些补钙的食物 ， 多晒一晒太阳 ， 对受凉 ， 缺钙引起的腿抽筋都有着非常好的作用 。
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03
注意事项
现在天气转凉 ， 一定要及时添加衣物 ， 避免还能刺激引起腿抽筋 ， 尤其是对于老人和孩子 。
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小孩子睡觉时 ， 要纠正好他们的睡眠姿势 ， 防止他们出现肌肉痉挛影响他的睡眠 ， 也影响你的睡眠 。
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