「大嗓门」大嗓门的人容易气虚 中医推荐十大补气食物( 二 )
8. 牛肉：味甘 ， 性温 。民间有‘牛肉补气 ， 羊肉补形’之说 ， 吃牛肉有补益脾胃、扶持中气、强健筋骨、化痰熄风的功效 ， 对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用 。烹煮牛肉时可以放一个山楂、一块橘皮或少许茶叶 ， 这样肉比较容易烂 ， 而且山楂和橘皮还有行气的效果 。
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9. 鳝鱼：味甘 ， 性温 ， 归肝、脾、肾经 。能补气血、强筋骨、除风湿 ， 适用于气血不足、体倦乏力、心悸气短、头晕眼花、久痢、便血或内痔出血、风湿、肢体酸痛、腰脚无力等症 。凡是口燥咽干、唇舌干燥、大便秘结、尿少而黄赤者慎食 。
10. 鸡肉：性温 ， 味甘 ， 具有温中补脾、益气养血、补肾益精的功效 。无论气虚、血虚、肾虚 ， 皆宜食之 。民间对气虚之人 ， 有以黄芪煨老母鸡的食疗方 ， 更能增加补气作用 。鸡肉虽补 ， 但不宜多食 。
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