张文宏提醒家长：孩子早餐不许吃粥！这四种早餐很伤胃！( 三 )
这些“早餐奶”中的奶都是加水稀释过的 ， 谷物也只加了一点点 ， 甚至不是真正的谷物而是固体麦精 ， 糖倒是加了很多……
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上面这种已经不算优秀奶了 ， 还有一些更夸张 ， 配料表里根本找不到奶 ， 和牛奶压根搭不上边 ， 家长们也很容易上当：
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这里要额外说一下市面很火的儿童牛奶 。
为了迎合孩子的口味 ， 大部分**儿童奶 ， 混进了添加剂 。 比如下面这款 ， 配料表上的第二位就是糖 ， 再加上食品添加剂和香精 ， 也不建议当作孩子的每日早餐哦：
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还有些早餐谷物片 ， 听起来健康 ， 但大部分都不适合小宝宝 。 比如超市里经常看到的这样的燕麦片 ， 里面还混合了一些果干和坚果 ， 香香脆脆很好吃 ， 但往往高油高糖：
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3.高糖零食
超市买的蛋黄派、巧克力派、饼干啥的 ， 好吃又省事儿 ， 简直偷懒最佳之选 ， 来不及在家吃还可以直接带走吃 。 但作为宝宝的早餐 ， 相当不明智哦 。
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这些精加工的零食 ， 糖含量特别高 ， 妥妥的
隐形糖产品
。 另外 ， 你以为吃起来甜 ， 就没盐什么事儿了？错 ， 这些甜食的钠含量也很高 ， 对宝宝健康没啥好处 。
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这不让吃、那不让吃的 ， 那
一大早的根本来不及做很多菜怎么办呢？
宝宝的早餐到底该吃啥？怎么吃才好？请继续往下看~
03
健康早餐 ， 最好这样吃！
好的早餐应该包含这四类食物：
主食（谷物薯类）、优质蛋白（鱼肉禽蛋豆）、奶类、果蔬 。
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每一类来一点 ， 才能拼成健康的早餐
哦 。
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