午报健康频道TB：春季降火有妙招，5个一学就会的小方法，建议分享给家人
在万物生长、雨水滋润的春天 ， 很多人都不知道为什么自己经常会出现上火的问题 ， 其实从中医的角度来说 ， 因为随着春天的到来 ， 身体里面的阳气也是开始不断上涨 ， 多数的器官都会出现内热积蓄的情况 ， 当这些热气开始散发出来之后就会导致阴阳出现失调 ， 加上天气干燥会引发上火问题 。
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当人体出现上火问题之后 ， 经常都会伴随有嘴唇干燥、食欲下降等症状 ， 如果长时间得不到缓解的话 ， 还会造成很多其他的疾病出现 。 因此及时地给身体降火就显得非常重要 ， 下面我们就一起来看看简单有效的下火方法 。
1、让心情保持舒畅
只要是生气都很容易造成上火问题 ， 因为在生气的时候肝火就会上扬 ， 也就会给肝脏健康带来很大的影响 ， 从而加重自身的上火问题 。 所以在春天的时候大家一定要学会控制自己的情绪 ， 减少生气、郁闷等情况的出现 。 没事的时候多出门散步、活动 ， 这样慢慢地身体内的火气也会消失散去 。
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2、保持饮食的清淡
在降内火的过程当中 ， 饮食调整也是非常重要的所以大家就需要保持个人饮食的清淡 ， 避免吃那些辛辣、刺激的食物 。 尤其是火锅、串串、烧烤等 ， 这些过于辛辣、油腻的食物是很容易造成肝火上升的 ， 从加重身体和器官的负担造成个人健康问题 。 建议大家多吃些新鲜的蔬菜、水果等 ， 这些对去除肝火效果是相当的明显 ， 推荐食材：苹果、青菜、白菜、萝卜等等 。
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3、记得补充足够的水分
大家都知道春天的空气是很干燥的 ， 而且天气变化也是快速的 ， 在这种极大的温差里面就会造成水分的流失 ， 从而引发上火问题 。 而坚持养成多喝水的习惯就能够帮助加快血液的循环 ， 从而将堆积在肝脏、身体里面的垃圾废物排泄出来 ， 这样也能够起到很不错的降火作用 ， 提醒大家喝水一定不要等到口渴的才喝 ， 有事没事的时候都可以少量多次的进行饮用 ， 这样能够很好地将身体火气、寒邪去除 。
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4、减少熬夜次数
熬夜习惯不仅是对皮肤会造成伤害 ， 而且在不断熬夜的过程当中器官也会加速衰老 ， 从而出现严重上火的问题 。 所以大家不管是不是出现了上火的问题 ， 都需要避免出现熬夜的行为 ， 这样对自己的身体才能起到很不错的保养工作 。 尤其是对中老年人来说 ， 本身免疫力、抵抗力都是比较差的 ， 长时间的熬夜更会给身体健康带来影响造成上火问题 。
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5、喝点下火粥
其实通过喝下火粥进行调理也是不错的方式 ， 像绿豆粥和莲子粥一类的不仅是做法简单 ， 而且起到的降火作用也是非常不错的 ， 喜欢吃的小伙伴可以尝试一下哦 。
【午报健康频道TB：春季降火有妙招，5个一学就会的小方法，建议分享给家人】春季上火问题给身体带来的影响还是很大的 ， 所以希望大家可以参照上述的几个方面进行调整 ， 用最短的时间将身体上火问题解决 ， 这样不仅是能够让生活变得更舒适 ， 同时对个人的身体健康也具有促进作用 。
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