『』31岁女白领，查出癌症晚期，这一个习惯，都觉得很好，其实很害人( 三 )
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3、汤水
吃饭喝点汤水 ， 可减少食道炎、胃炎等发生 。
饭前喝汤 ， 可给消化道加点“润滑剂” ， 以免干硬食物 ， 刺激消化道黏膜 ， 有益胃部健康 。
吃饭时 ， 喝点汤水 ， 还有助于食物的稀释、搅拌 ， 益于胃肠的消化和吸收 。
所以 ， 养成吃饭喝汤的习惯 ， 对于胃部保护 ， 也十分有益 。
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做好四件事
1、吃早餐
养胃第一步 ， 坚持吃早餐 。
进过一夜的消化吸收 ， 清晨 ， 胃里的胃酸较多 ， 此时 ， 要吃早餐 ， 用食物来进行中和 。
如果 ， 不吃早餐 ， 胃里空空 ， 则过度的胃酸就会损害胃粘膜 ， 诱发各类胃部疾病 。
因此 ， 坚持吃早餐 ， 是养胃第一步 ， 并且 ， 最好选择温热的早餐 ， 营养搭配为最佳 。
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2、戒宵夜
经常在夜间进餐 ， 胃肠道在这段时间内 ， 就不能很好地休息和调整 ， 胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行 。
此外 ， 吃过夜宵再睡眠时 ， 食物较长时间在胃内停留 ， 可促进胃液大量分泌 ， 对胃黏膜造成长时间的刺激 ， 久而久之 ， 导致胃黏膜糜烂、溃疡 ， 抵抗力减弱 。
所以 ， 养护胃部 ， 要注意戒掉吃宵夜的习惯 ， 晚上八点后 ， 尽量不要再进食了 。
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3、不熬夜
良好充足的睡眠 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
通过睡眠 ， 胃部可以得到很好的休息 ， 进行自我修复 。
而长期睡眠不足 ， 是引发胃溃疡、胃癌等 ， 多种疾病的重要因素 。
所以 ， 养护胃 ， 一定要注意 ， 保持一份良好的睡眠 ， 尤为重要 。
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4、常按揉
经常揉腹 ， 可促消化 ， 有益胃部健康 。
闲来无事 ， 揉揉腹 ， 是不错的选择 。
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腹部 ， 是胃所在部位 ， 腹部肚脐上方 ， 大约4个手指的位置 ， 便是中脘穴 。
中脘穴 ， 是人体任脉上的重要穴位 ， 也是治疗肠胃疾病的重要穴位 。
经常按揉 ， 增强脾胃的功能 ， 达到养胃健体之效 。
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【『』31岁女白领，查出癌症晚期，这一个习惯，都觉得很好，其实很害人】好了 ， 今天的话题我们就探讨到这里 ， 我是肿瘤科医生 ， 如果您想了解肿瘤相关的问题 ， 点击左下方“了解更多”立即咨询医生 。
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