髌骨带与护膝区别与侧重
必须告诉你，这么大的运动量是太大了，如果不减少，任何东西都是白搭。
■网友的回复
髌骨带
【髌骨带与护膝区别与侧重】 护膝
这是从网上迈克达威体育运动防护截得两张图，本人也在用这个品牌的护具，今天来给大家解释一下髌骨带和护膝的区别。
髌骨带与护膝的区别 1、髌骨带：只针对于预防或减轻“髌腱炎”伤痛这一个问题，就是膝盖骨正下方的疼痛这一问题，其他膝关节伤害穿戴此款用处不大。
2、有孔护膝：开洞具有的功能是: 髌骨释压，针对一些膝关节或髌骨，髌骨软骨有伤的人，为了减轻髌骨下方或关节腔内压力的设计。如果开洞和旁边有圈固定垫，则多一个“固定髌骨”的功能，针对有髌骨侧移(外移较多)的人群。
同时补充说明下是否选择“带支撑条的护膝”?建议根据是否有旧伤和具体哪个运动项目来针对选择。已经运动损伤人群建议穿带支撑条的，这样可以减小运动中关节腔压力，缓震。另外运动如果是登山的话，不论有无伤病都建议有支撑条的，登山膝盖压力太大;自行车无论有无伤病都不建议有支撑的，反复弯曲支撑反而是负担。
■网友的回复
你的强度确实太大了，减少到5公里就行，并且不要天天跑，每次跑步之前，一定要充分的热身，15分钟以上的热身。
各位朋友一定要注意运动伤害，一定要充分热身，15分钟以上，一旦出现不适，应当立即停止运动。
忽然增加运动强度时，可以佩戴运动护具，比如偶尔的爬山，这个时候，运动强度忽然增加很多，你需要护膝来防止膝盖过度的承压。
Suprotecyo专业运动护膝，应该是目前唯一分左右腿提供设计的护膝，更科学，更专业。
■网友的回复
髌骨带主要病人带的防护或者疲劳的恢复，安全防护等级（一级）；护膝有保暖用的，有运动防护用的，还有受伤之理疗用的，运动护膝主要还是支撑、防护、理疗这几个功能。
■网友的回复
先不要跑啦。我最近也是这样，休息几天。运动量不要这么大啦。上午刚去看了医生。
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