「烹饪技巧」枸杞和它们一起煮，坚持吃一周清肝明目告别失眠，消水肿腰细了
【「烹饪技巧」枸杞和它们一起煮，坚持吃一周清肝明目告别失眠，消水肿腰细了】
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豆浆在我们的早餐中扮演很重要的角色 ， 多年以来人们的早餐都离不开它 ， 它制作简单 ， 经济实惠 ， 营养丰富又好喝 。豆浆富含植物蛋白、脂肪含量低 ， 属于高纤维食物 ， 能增强肠胃蠕动功能 ， 解决便秘问题 ， 经常喝豆浆不仅能补充钙质 ，还能促进新陈代谢 ， 有助于增强脂肪燃烧 。
豆浆的食材多变也让其营养更加丰富 ，我们不仅可以用黄豆、黑豆、红豆等豆类食材 ， 还可以加入些小米、玉米、燕麦等粗粮 ， 也可以加入些红枣、枸杞等养生食材 ， 来增加营养丰富口感 。最重要的是 ， 豆浆制作起来非常简单 ， 早上起床后将食材和水放入豆浆机中 ， 按下豆浆机功能键 ， 这样来自制一杯专属的豆浆 ， 全天的营养 ， 一小杯就轻松搞定 。
今天小编就给大家推荐一款“枸杞薏仁豆浆” ， 枸杞有助滋补肝肾 ， 养肝明目 ， 还有补气安神 ， 改善失眠多梦的功效 ，再搭配上消肿美白的薏仁、提高免疫力的黄豆这三种食材制作而成 ，无需提前泡豆 ， 无需过滤豆渣 ， 一键就能完成 ， 简单方便又快捷 ， 还是私人定制 ， 尤其适合平时工作压力大的上班族 。枸杞和薏仁它们一起煮 ， 坚持吃一周清肝明目告别失眠 ， 消水肿腰细了 ， 面色红润似桃花 ， 你也不妨试试吧 。
【枸杞薏仁豆浆】
原料： 黄豆 1小蝶 薏仁 1小把 枸杞 1小把 冰糖 适量
制作：1. 准备好食材； 2. 将洗净的黄豆和薏仁放入臻米迷你破壁豆浆机中； 3. 将枸杞也放入豆浆机中； 4. 按豆浆机刻度指示线加入适量的水； 5. 按下豆浆机制作豆浆的功能键； 6. 时间到 ，“枸杞薏仁豆浆”制作好了； 7. 加入适量的冰糖融化； 8. 倒入容器中 。
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9. 端上桌了 。
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小贴士：1. 用破壁豆浆机无须泡豆 ， 也无须过滤 ，只需将食材处理好放入豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 再按下制作豆浆的功能键即可； 2.此款是迷你型 ，小巧可爱 ， 适合1个人食欲 ， 为你专门私人订制 。
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