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『养生』女性一旦脾虚，容易变老，医生：这样调理或能使脾脏慢慢变舒服

脾脏是人体里面最大的淋巴器官 ， 具有储藏血液、过滤细菌和病毒、制造免疫球蛋白、产生淋巴细胞等功能 ， 当脾脏受到损伤功能下降之后 ， 就会使人出现不同程度的呕吐、水肿、出血、四肢发寒、食欲下降、视力下降、记忆力变差、大便异常等症状 。
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如果说男人最怕肾虚 ， 那么女人肯定就要积极预防脾虚发生 。因为女性脾虚不仅会引起身体不适 ， 还会引起脸色发黄、眼袋变大、鼻尖和嘴边发黑、身体发胖、面色无华、月经不调、提前进入衰老期之后变得越来越丑的严重后果 ， 以下四招或许能够帮助女性使脾脏慢慢变舒服 。
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一、饮食调理 。脾虚的女性平时可以多吃莲子、薏米、红枣、生姜、莲藕、山药、胡萝卜、芡实、扁豆、黄芪、党参等食物 ， 帮助身体补气健脾 ， 尤其是气血不足的女性经常食用大枣泡水喝、熬粥吃或者直接食用 ， 可以明显的健脾 ， 同时补充气血 ， 使女性看起来肤色红润 。肠胃功能比较弱的人更加应该注意调整饮食 ， 使肠胃功能得到改善之后预防脾脏功能下降 。
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二、加强锻炼 。现在很多人都有玩电脑和手机的习惯 ， 忽视了锻炼身体使免疫力下降 。脾虚的人应该尽量多进行户外活动 ， 经常参加打球、跑步、跳广场舞、骑自行车、打太极、游泳等运动使身体的体质增强 ， 促进体内新陈代谢以及全身的血液循环 ， 也能调理脾脏 ， 使脾脏保持正常功能 。
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三、中药调理 。白术、白芍、麦芽、茯苓等中药都具有健脾的功效 ， 在临床上有人参健脾丸、大山楂丸、附子理中丸、参苓白术散等中成药也可以对脾胃虚弱进行调理 。脾主土 ， 喜燥恶湿 ， 身体里面湿气比较重的人也会引起脾虚 ， 同时脾虚也会导致身体里面的水分潴留之后使身体水肿 ， 可以通过服用中药或者吃红豆薏米粥、山药粥或者辣椒、花椒、生姜将身体里面的湿气去除起到治疗脾虚的效果 。
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四、调整情绪 ， 保证睡眠质量 。大多数脾虚的人都有熬夜的习惯 ， 但是这种习惯会严重地对人体的内分泌造成影响 ， 使身体的气血被损耗 ， 给脾脏增加负担 ， 女性内分泌不调还会使情绪变得不稳定 ， 经常易怒、易喜、易悲 ， 加上生活、工作等压力引起脾虚加重 ， 想要改善这种情况只能通过自我情绪调整 ， 尽量减轻压力 ， 保持睡眠充足 ， 使身体得到有效休息 ， 每天尽量使情绪保持愉快 ， 不要想不开心的事情 ， 远离焦虑、忧郁的情绪之后脾脏的功能才会慢慢恢复正常 。
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除了以上四个方面可以帮助女性改善脾虚症状 ， 也可以通过艾灸神阙穴、气海穴来调理脾脏功能 ， 湿气比较重的人还可以对阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴、三枢穴进行艾灸 ， 帮助理气健脾、除湿化滞 ， 使脾脏变得越来越好 。


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