『孕妇』孕妇血糖高怎么办？4招帮你控制血糖
【『孕妇』孕妇血糖高怎么办？4招帮你控制血糖】孕妇血糖高的话会引起巨大胎儿 ， 增加胎儿畸形率 ， 导致胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫 ， 甚至会造成婴儿低钙血症和心肌病等 ， 所以怀孕期间一定控制好血糖 。
孕妇血糖高怎么办？
1、监测好血糖
在怀孕期间需控制好血糖 ， 餐前两个小时血糖每升需低于5.3摩毫尔 ， 餐后两小时血糖每升需控制在6.7摩毫尔以下 ， 夜间血糖每升不能低于3.3摩毫尔 。对于血糖控制不良或不稳定的孕妇 ， 每天至少监测7次血糖 ， 分别是一日三餐前30分钟 ， 三餐后2个小时和夜间血糖 。
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2、定期去医院做产检
孕妇高血糖的话 ， 需适当增加产检次数 ， 这样能密切监测可能带来的并发症 。选择高膳食纤维饮食结构 ， 多吃豆类、五谷类、全麦面包或低糖分水果以及蔬菜等 ， 因为这些食物和普通的碳水化合物相比 ， 消化和吸收速度慢 ， 能防止餐后血糖升高 。
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3、保持适度运动
在怀孕期间需保持低中强度的有氧运动 ， 如散步或瑜伽 ， 每次运动时间不能少于40分钟 ， 每周达到3~4次 。运动尽量安排在饭后30分钟 ， 运动时尽量有家人陪伴 ， 随身携带糖果或饼干 ， 防止出现低血糖 。
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4、控制好饮食
孕妇早期会出现孕吐情况 ， 大部分伴有食欲不振和呕吐 ， 期间可以采取少量多餐原则来补充所需要的营养 。吃饭时需细嚼慢咽 ， 不能暴饮暴食 ， 控制水果摄入 ， 不能短时间内吃含蔗糖量以及葡萄量多的食物 ， 多吃蔬菜豆类以及杂粮 。
在医护人员和营养师的指示下吃饭 ， 控制好血糖 ， 定期去医院监测血糖 ， 多喝水 。一日三餐定时定量 ， 控制总能量摄入 ， 不能因为血糖过高而节食 。可以用燕麦或藜麦等粗粮替代主食 ， 少吃红薯土豆等含淀粉量多的根茎类蔬菜 ， 不能喝含糖饮料 。
温馨提示
怀孕期间不能拒绝主食 ， 以免影响胎儿发育 。采取少量多餐原则 ， 一日3餐改为一日5餐 。上午10点或下午4点适当加餐 。不能吃含糖量过高的水果 ， 如柿子西瓜或猕猴桃等 。但要保证有足够碳水化合物和维生素摄入 。保持适度运动来消耗热量 ， 降低餐后血糖 。正确面对妊娠期糖尿病 ， 若是血糖持续性升高的话 ， 需按照医生嘱咐用药 。控制住体重 ， 避免让身体太肥胖 。
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