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『』胃有3怕要戒掉 早起做好3件事，缓解便秘 预防幽门螺杆菌

【『』胃有3怕要戒掉 早起做好3件事，缓解便秘 预防幽门螺杆菌】胃是人体消化器官 ， 主要负责将食物消化、吸收 ， 并将毒素和垃圾输送到下面 ， 进而使身体排出毒素和垃圾 ， 负责保证人体正常运转 。胃部受损时 ， 其消化动力减弱 ， 很容易引起消化不良 ， 长期消化不良不但会使毒素堆积 ， 对胃部黏膜造成伤害 ， 诱发胃部疾病 ， 例如胃炎、感染幽门螺杆菌 ， 还容易使垃圾堆积在肠道 ， 出现便秘的症状 。所以 ， 胃有“3怕”要戒掉 ， 早起做好3件事 ， 不但可以缓解便秘 ， 还能预防幽门螺杆菌 。
『』胃有3怕要戒掉 早起做好3件事，缓解便秘 预防幽门螺杆菌
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一、胃有3怕要戒掉
1、一怕凉：长期食用过冷食物 ， 可能会导致肠胃内部温度下降 ， 引起肠道血管收缩 ， 长期如此可能使肠胃功能紊乱 ， 不利于胃部健康 。另外 ， 长期吃过凉食物还容易对胃黏膜造成伤害和刺激 ， 甚至引起腹痛、反酸 。
2、二怕辣：适当食用辣椒可以促进血液循环 ， 对身体有益 ， 但长期食用大量辣椒 ， 很容易刺激胃黏膜 ， 尤其是胃炎患者 ， 经常吃辣可能会加重病情 ， 一些胃不舒服的人 ， 还有腹痛、腹泻的症状出现 ， 酒类饮品也属于辛辣食物 。
3、三怕烫：很多人认为 ， 吃热可以暖胃 ， 然而 ， 过热食物进入消化道以后 ， 很容易给消化道和胃部造成损伤 。过烫食物可能会伤害胃黏膜 ， 胃黏膜自我修复需要一定时间 ， 这个时间如果饮食不洁 ， 还容易感染幽门螺杆菌 。
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二、早上做好3件事：
1、早上喝好一杯水：早上在温水中加入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀以后饮用 ， 可以修复胃黏膜 ， 缓解胃酸 ， 还能预防幽门螺杆菌 。因消化不良导致长期便秘人群 ， 每天早起喝一杯 ， 还能改善肠道干燥缓解 ， 缓解便秘症状 ， 有助于排便 。
2、早起做好揉肚子：肠胃消化不良 ， 很容易导致胃动力减弱 ， 出现便秘的症状 。每天早起按揉一会肚子 ， 可以让肠胃蠕动加快 ， 进而排出黑臭宿便 。幽门螺杆菌存在食物和粪便中 ， 身体尽快排出垃圾 ， 还能降低幽罗门杆菌感染几率 。
3、早起喝好一碗粥：很多人都知道 ， 喝粥养胃 ， 这是由于粥中含有水分 ， 很适合空腹状态食用 ， 水分可以使肠道更顺滑 ， 而且易消化 ， 对胃黏膜有很好的保护作用 ， 粥中加入其它食材对身体好处更多 ， 例如：南瓜粥、小米粥、山药粥 。
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胃不好很容易引起消化动力减弱 ， 进而诱发胃炎、胃痛、反酸、便秘等症状或疾病 ， 胃怕凉 ， 怕烫 ， 怕辣 ， 这些食物很容易刺激胃黏膜 ， 对胃黏膜造成损伤 。所以 ， 在生活中尽量少食 ， 早起时 ， 肠胃处于虚弱时期 ， 所以 ， 早上喝好一杯蜂蜜水 ， 使肠胃润滑、促进排便、预防幽门螺杆菌 ， 早起揉揉肚子可促进消化 ， 早起喝好一碗粥可保护胃黏膜 ， 多吃蔬菜 ， 坚持下来 ， 肠胃一天比一天好 。


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