：春天来了，不妨多吃几种食物，补中益气、调中益颜、健脾开胃
西瓜
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西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱 ， 除此之外 ， 它还是一种具有很高营养价值的水果 ， 含有丰富的营养素 ， 能够帮助皮肤补充营养 。会给我们的皮肤增加弹性 ， 使人们变得更年轻 ， 从而减少皱纹的产生 ， 增添肌肤的光泽 。富含丰富的营养素 ， 包括维生素C、钾和纤维 。它能够有效降低癌症的患病机率 ， 尤其是肺癌和结肠癌 。
樱桃
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专家指出 ， 樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。食樱桃可发汗、益气、祛风 。需注意的是 ， 樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。樱桃含有的铁质是比较多的 ， 可以有补气血的作用 ， 还可以暖胃助消化 。
黑枣
黑枣中的矿物质含量也相当丰富 ， 尤其是钾元素含量非常之高 ， 而钠含量则相对低得多 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维 ， 膳食纤维一方面促进胃肠蠕动 ， 另一方面增加消化液的分泌 ， 因此可以美容护肤 ， 排毒消脂 ， 营养又瘦身 。
蔓越莓
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蔓越莓含有非常多的维生素c ， 能够美白肌肤 ， 对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处 。蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的 。能够起到不错的滋补作用 ， 对身体还有一定的排毒的作用 ， 能够清除人体内的自由基 ， 可以补益气血 ， 美容抗衰 ， 营养又健康 。
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