基础代谢1800，一天摄入多少可以有效减肥
600的热量窗口，再加上相应的运动量，但是效果不太理想，感觉不太符合~
还请你具体反省自己的饮食和运动是否有执行到位哦~如果确实是这样，那只能说改变自己的运动方式比较好，加上一些力量训练
■网友的回复
【基础代谢1800，一天摄入多少可以有效减肥】 按你摄入的计算有600的差异，我不知道这个里面有没有包含你运动的消耗，理论上已经蛮多了，不应该没有效果啊。你可以看看你摄入是不是漏算什么了 ？
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