21金维他这种维生素片真的对于补充体内维生素有帮助吗
稍微研究了一下21金维他的成分。
维生素含量是过关的，而且好像也没有超标的样子
但是
除了维生素以外的，矿物质和赖氨酸....
嗯，这就属于给你讲个笑话，哈哈哈哈哈哈哈哈....那种
基本上就是给人过过眼瘾，含量相对于每日推荐的摄入量就是杯水车薪。
尤其是l-lysine，每片才12.5mg，还好意思写出来，这就很有勇气了
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一般这种复合维生素都大同小异，管他GNC ，自然之宝，善存，Swiss还是汤臣倍健都一个样 复合维生素的意义在于“提供方便快捷的膳食补充”，核心在于“补充”而非“替代”之所以无法替代，是因为复合维生素不能保证你的三大营养素（碳水，脂肪，蛋白质，也有学者认为纤维素应该是第四大营养素）的摄入。比如说水果，你可以认为其实它就是维生素+水+果糖+纤维素，所以除了维生素，你还得搞定纤维素的摄入（不过水果本身纤维素含量并不高，你不吃水果是可以的，但是绝对要多吃蔬菜）ps: 我一位在韩国留学的同学嫌韩国蔬菜和肉贵，于是经常使用 综合维生素+年糕+蛋白粉+纤维素粉+钙片+鱼油啦卵磷脂之类的不饱和脂肪酸 的饮食组合，虽然我知道从营养学角度来看，这个组合倒是该有的营养都有了，但是总还是觉得无法忍啊
■网友的回复
21金维他可以补充维生素，但是要选全一点的话，善存比较理想。给21金维他分析一下成分，含有基本维生素A,B1，B2，B6，C,D,E,烟酰胺，叶酸，泛酸，生物素，微量元素（钙镁钾磷铁锌碘铜等）；而善存，第一在剂量上多了一些，第二，更多补充了一些微量元素。总体来讲，21金维他可以天天一粒，但是水果要正常食用。
■网友的回复
别人有没有用我不知道，但是就我自己还是有用的。本人过敏体质，各种金属过敏，花粉过敏，化妆品过敏，酒精过敏，湿疹，螨虫过敏。据中医来说是天生体质湿热皮肤有疾。西医说是抵抗力差，容易有炎症，消耗过多的维生素b，c，还不容易吸收。断断续续服用21金维他多年，牌子不说了，效果还可以，但是我比较懒常常不想吃。只要断半年，皮肤，尤其是脸就特别敏感。吃了这类东西，并没有完全脱敏，但是大大减少过敏的次数，面积和时间。顺便说一句，我全家遗传性过敏体质。
■网友的回复
一般情况下，咱们的饮食都能够保证维生素的摄入。但是在某些情况下，如某种职业导致维生素的大量流失就需要适当补充了。像21金维他这种产品，所用到的辅料对人体都是没有伤害的，它所含的维生素的量应该也是经过实验论证并在合理范围内的。因此，适当服用不会有害。但是，真正补充维生素的方式是否应该考虑一下从多种水果或其它途径摄取？吃水果永远比喝果汁管用。
■网友的回复
自从服用维生素片以后，我就很少口腔溃疡了。我服用的量是指定量的50%~75%之间。
■网友的回复
21金维他什么原理成分的我不太懂
之前我是换季变天就感冒，这个月好下个月就生病的体质，而且手背皲裂，会出血的那种，各种护手霜没用
被妈妈逼着吃了一瓶，感冒已经很少了，一年一两次感冒，偶尔吃药（我实在是不喜欢吃药，害怕打针），手上皮肤也好了
but21金维他的味道，呕
■网友的回复
我只在旅游的时候吃善存
■网友的回复
是药3分毒，有时间吃维生素，相信也有时间去吃水果吧？
■网友的回复
【21金维他这种维生素片真的对于补充体内维生素有帮助吗】 特种行业，平时蔬菜很难吃到，经常手脱皮，吃维生素后，就没有脱过皮了。
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