为啥我少吃多动还是不瘦
写在前面的话：近期应邀答了一些内分泌问题，结果不甚愉快。我们拿着吃饭的本事上来答题，还是应邀，耽误着不多的业余时间，不是靠的什么情怀，只是看有些题主或迷惘或可怜或蠢得可爱，顺嘴点拨一二，题主们作为上的至少是假冒知识分子吧，连或赞或谢或评论都不懂的。本来打算不再回答，看你打字挺多的，说两句。---------------------------------------------------------------------------1.据说人体在几个关键时间点肥胖，会造成脂肪细胞数量增多，如婴幼儿期和11-13岁左右。之后喝水就长肉。2.节食重要，但运动比节食重要得多，一万步不多，5公里要增加次数。3.比较关键的一个问题是，你的1--5条小问题都符合甲状腺功能减退的表现，当然不一定就是，去医院查甲状腺功能，如果你存在这个问题，累死也瘦不下来。---------------------------------------------------------------------------------------------再补充一些吧，以防查出来不是而且你找了个庸医最后觉得我乱说。1便秘是甲减表现。2困倦乏力是甲减表现。3粘液性水肿及变胖是甲减表现，当然区分你描述的脸肿和粘液性水肿需要见病人。4甲减有月经量多的有紊乱的有闭经的。5甲状腺结节有一些疾病会发展为甲减的。囊性一般没事，但谁知报的准不准呢。
■网友的回复
你是不甲减了
■网友的回复
当我们谈起减肥时，我们首先想到的是什么？是不是类似于「少吃多动」这样的话？
长期以来，各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们，减肥就是两件事：首先是少吃——节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；其次是多动——跑跑步、走走路，可以让自己支出的热量增加。人体在这些简简单单的加减法之中，轻轻松松就减下体重和体脂了。
当我问起为什么会相信这种理论时，大家都会很高兴地告诉我：「摄入少，支出多，身体自然就瘦啦！」
然而，减肥真的这样容易吗？
小时候，我觉得足球是一项非常容易的运动，因为足球有一个必胜的法则：「如果我能进球，对方不能进球，那么我就赢了。」
后来，我觉得有钱也是一件很简单的事情：「只要我们光赚钱，不花钱，自然而然就能变成有钱人了。」
长大后，我才发现其中的谬误所在：人生也好，足球也好，时刻都处于复杂的平衡之中，每项因素的波动和改变，都会引起一系列的变化。单纯的加减法，绝对没有办法让我们百分之百地赢得成功。
你想过吗？你的身体机制，也是一样的。
人类的身体进化了几百万年，可不是一个不懂得变通的笨蛋。人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密，倘若你想做出改变，只靠加减法，是绝不可能成功的！
很多人在尝试过节食后，虽然短时间内体重降低了，却始终没有得到自己梦想中的身材。而体重、体脂在一段时间后，反弹得更厉害，让身体变得更胖、更重。最重要的是，
错误的减肥方式给你的身体带来的伤害远比你想象中要大，不仅会让你变成一个不健康的胖子，而且有可能让你变成一个愚蠢的胖子。
想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。
为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？
想要改变自己，先要尊重自己、了解自己。
节食失败的原因
☉1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？
很多人计划减肥时，首先想到的就是上网搜索快速减肥的方法。当你在网络上输入关键词后，你会发现，很多网站都推荐了各种节食、断食减肥的教程。每种教程都有一个虽然不明白是什么意思，但是听起来非常厉害的名字：「×本哈根减肥法」「×特金斯减肥法」「苹果7 天减肥法」「水煮蛋减肥法」，等等。
当然，这些减肥饮食法都保证：一个月内至少瘦 10 斤，而且无痛苦、不反弹。你十分高兴，从众多方法中挑选了一个看起来饮食种类还比较丰富的「15 天 20斤减肥法」，心中幻想着 15 天后减下 20 斤的自己，兴冲冲地开始了自己的节食减肥之旅。
然而，要不了多久，你就会发现，你的体重可能会轻上一两公斤，可是镜子里的自己毫无变化，甚至变得更糟糕：你会发现自己的皮肤因为节食变差、肤色不太正常、工作没有精力……你可能会安慰自己：再坚持一下就好了，再坚持一下……
可是很不幸，网络上那些节食死亡的消息就是这么来的。
【为啥我少吃多动还是不瘦】 节食减肥的问题，到底在哪里呢？
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