【食疗养生专家】“一日三枣，红颜不老”！红枣怎么吃最养人？( 二 )
每日早、晚餐后各服一次 ， 可以补虚养血 。 适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。
无病者食之 ， 可起到养血强壮的保健作用 。 经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
注意湿痰及积滞者不宜多食 。
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补血调经 ， 润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。 先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。
【【食疗养生专家】“一日三枣，红颜不老”！红枣怎么吃最养人？】每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。 此粥具有补血调经 ， 活血止痛 ， 润肠通便的功能 ， 适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
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止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。 将水发木耳去杂质洗净 ， 切成小块 。 红枣去核 ， 一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟 ， 放入白糖调味即可食用 。
据本草记载 ， 红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用 ， 配以滋补强身的黑木耳 ， 其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。 常食能使面色红润、青春焕发 ， 此汤尤益于女性 。
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令人容颜白嫩、皮肤细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。 共捣成粗末和匀备用 。 每次15--25克 ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。
此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效 ， 久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
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