「祛湿」3种水果是"湿气果"，越吃湿气越重！爱犯困、便秘的人要注意( 二 )
辣椒 ， 向来是祛湿的“高手” ， 中医认为辣椒能散寒除湿 。
但是 ， 如果你盲目吃辣 ， 不但不能祛湿还会加重湿气 。
给爱吃辣椒的朋友支几招——
①选红辣椒 ， 效果更好
红色辣椒还对心脏有益 。
文章图片
文章图片
②怕上火？加点料
做辣菜时 ， 可以搭配些泻热润燥、性凉滋阴的食物 ， 蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜等 ， 肉类如鸭肉、鲫鱼、虾等 。
③管住嘴 ， 别多吃
当出现口舌生疮、便血或肛门疼痛时 ， 就是提醒你：辣吃多了！
此外 ，这些人最好别吃辣：痔疮、甲亢、眼病患者 ， 哺乳期产妇 ， 肠胃不适或患有胃溃疡、食道炎等消化道疾病患者 。
五、最方便的祛湿法——泡脚
泡脚的好处多 ， 这大家都知道 。
其实 ， 如果在水里加点料 ， 还能轻松赶走湿气——
①加花椒
方法：把鲜花椒放入布袋中 ， 用绳子系紧 ， 放入热水盆中；泡脚时 ， 以微微出汗为度 ， 15~20分钟即可 。
注：花椒包可反复利用 ， 用一个星期左右再换新的就可以了 。
文章图片
文章图片
②生姜
方法：泡脚时 ， 加几块拍扁的生姜进去 。
③干橘皮
泡脚时加些干橘皮 ， 有助于祛湿 。
六、最简单的祛湿法——按揉穴位
还有一个易行的祛湿法 ， 不需要任何工具 ， 而且随时随地都能做 。
试试按揉、拍打以下穴位、部位 ， 祛湿又通经：
1、揉、拍三个“窝”
①腋窝
在腋窝处有极泉穴 ， 是心经的重要穴位 。
方法：没有时间次数限制 ， 可以经常按揉 ， 来疏导心经郁火 。
文章图片
文章图片
②肘窝
肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口” 。
【「祛湿」3种水果是"湿气果"，越吃湿气越重！爱犯困、便秘的人要注意】
文章图片
文章图片
③腘窝
拍打腘窝中心的委中穴 ， 同样也能达到“排污”的作用 。
文章图片
文章图片
方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟 ， 会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应） 。
2、掐揉三个穴
①足三里穴
位于小腿外侧 ， 外膝眼下三寸 ， 距胫骨前缘一横指（中指）处 。
文章图片
文章图片
②承山穴
小腿后面正中 ， 当伸直小腿和足跟上提时小腿腹肌肉的凹陷处 。
文章图片
文章图片
③丰隆穴
小腿外侧膝眼和外踝连线的中点 ， 然后取这条线的中点 ， 胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽） 。
推荐阅读
![[两弹一星]唯一在天空闪烁的牛郎织女 两弹一星烈士和最美院士在天上相会](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t010247be3077dad79a.jpg?size=600x400)
- 女人@“越来越富裕”的3种生肖女，尤其是退休之后，可以过上幸福生活
- 『五菱宏光』五菱宏光MINI EV将于5月开启预售 共3种配置车型可选
- 「蜗牛与篮球」“男人抢着娶”的3种生肖女，婚后会很富裕，超乎想象
- 【生肖】婚后“抢着干家务”的3种生肖男，经常为妻子分忧解难，了解一下
- 生肖@“越长越美”的3种生肖女，婚姻生活很幸福，了解一下
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 『』3种色彩上衣搭配，成功解锁小清新路线，满满的春日温柔气息
- 『游戏收集』小哥哥“害怕失去你”，才会有这“3种表现”，渣男装不出来！
- 『蓝莓』适合春天吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！
- 『营养师雪姐姐』肝癌高发，除了喝酒，这3种食物，最好扔掉别吃，再省也不差这点