##最伤血管的6种行为 你中招了吗？
文章图片
文章图片
血管对于人体的重要性 ， 大家都知道 ， 但我们的一些生活习惯 ， 其实会对血管造成一定伤害 ， 严重的甚至会引发一些疾病 。这些习惯具体是什么？赶紧搞清楚~
1.大油大肉 ， 血管容易堵
摄入营养过剩 ， 多余的脂质难以排出体外 ， 聚集在血管里 ， 容易沉积在血管壁上堵塞血管 ， 同时还会增加血液黏稠度引发血栓 。
2.吸烟伤血管 ， 十年难修复
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 ， 科学研究表明 ， 每天吸烟20支以上 ， 患冠心病的风险会增加2—3倍 。还有研究发现 ， 熬夜时吸烟 ， 会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上 。即使戒烟后 ， 也要花至少10年时间才能完全修复血管内皮损伤 。
3.高血压、糖尿病 ， 拖累血管
高血压不控制 ， 是引发诸多血管疾病的导火索 。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4--7倍 。高血糖不仅累及微血管 ， 还会导致大血管及微血管病变 。
4.坏心情 ， 加速血管老化
研究表明 ， 精神压力可引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 。
5.熬夜族 ， 激素伤血管
晚上十一点到凌晨五时 ， 是肝脏代谢时间 。熬夜会打乱人体生物钟 ， 导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 使血管收缩 ， 造成血液黏稠度增加 ， 流动受限 。
6.不运动 ， 垃圾囤积在血管
【##最伤血管的6种行为 你中招了吗？】多运动能让更多的毛细血管开放 ， 促进血液微循环；长期不运动 ， 血管内的垃圾会逐渐累积 ， 血液中的废物排不出去 ， 多余的脂肪、胆固醇、糖分等会囤积在血液里 ， 在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹” 。
推荐阅读
![[宝宝,太阳镜,宝宝,太阳镜]小么课堂：6岁以下的宝宝不能带太阳镜！](http://img.jiangsulong.com/200324/8_0324235Z3bX.jpg)
- 『心血管内科侯晓平TB』从心衰禁忌药到心衰金牌药，β阻滞剂成功逆袭
- 「你离不开的美食」东北特产层出不穷，这6种才是东北经典美食，选一样带回家吧
- 『蔬菜』保护肝脏的6种蔬菜，越吃越健康
- #夫妻#夫妻之间，无论情深情浅，都不要有这6种作死的行为！
- #郑医生说育儿#如果孩子的身体发出6种“信号”，家长要警惕：孩子可能得了癌症
- #荣华华美食#原创 火锅店老板透露，这6种荤菜老板自己都不敢点！还不快记下
- 「空间」收纳不好，房子越住越小，这6种提高收纳方法赶紧收好
- 「小米粥」明天谷雨啦，小补正当时，去湿气，关键是健脾，这6种食材别错过
- 恋爱：情商高的男人，在追女生时，会避开这6种行为，你会吗？
- 「」纯天然"降脂药"被发现，疏通血管、赶跑胆固醇，高血脂不攻自破