「邱氏悬壶」长时间工作得了颈椎病怎么办
工作中的姿势是一个非常重要的问题 ， 经常被忽略 。 不良的工作 ， 身体不仅影响患者的治疗和康复 ， 而且是某些颈部疾病发生 ， 发展和复发的主要原因之一 。
【「邱氏悬壶」长时间工作得了颈椎病怎么办】
本文插图
例如 ， 在长期颈屈的情况下 ， 与自然仰卧位相比 ， 颈椎间盘颈和背部的肌肉组织上的拉伸应力会增加 ， 加上扭力 ， 侧屈和增加的负荷 ， 局部压应力较大 ， 这是造成颈椎变性和纤维化加剧的主要因素 。 这种状态在组织的员工中尤为明显：打字员 ， 电子零件和钟表的组装工以及其他组装线 。 如果能够及时纠正和改变工作中的不良姿势 ， 可以获得一定的预防和治疗效果 ， 并据此提出以下措施：
本文插图
定期改变头部和颈部的位置 。 对于从事那些只需要头部和颈部向前弯曲并沿某个方向旋转的职业的人 。 连续旋转或长时间固定在一个位置上长时间沿一个方向停止后 ， 将其向相反的方向 ， 并在几秒钟内重复几次 。 每30分钟左右应重复上述操作 。 这不仅有益于颈椎保健 ， 还可以消除疲劳 ， 易于掌握 。
本文插图
调整桌面（或工作台）的高度和倾斜度 。 如果桌面或工作台太高 ， 则头部和颈部将被长时间拉伸；而如果桌面太低 ， 则颈部将被弯曲较长时间 。 内部和外部之间的平衡 ， 尤其是后者在日常生活中最常见 ， 也是最有害的 ， 必须适当调整 。 原则上 ， 从头颈部和胸部的正常生理曲线 ， 尤其是那些具有颈椎病症状的人 ， 不要过度弯曲或过度伸展 。 为此 ， 除了使用升高或降低书桌和椅子的调节方式外 ， 对于一些需要长时间坐在办公桌前的工人 ， 他们还可以开发倾斜度为10°-30的工作板 ， 这不仅仅是简单地抬高座位 。 椅子或放下桌面更有利于调整坐姿 。 特别是长时间工作的中老年人 。
推荐阅读
- 【文质彬彬】原创 才华横溢的星座男，玉树临风，文质彬彬，工作能力强
- 『看看资讯』插足天猫总裁婚姻？张大奕小号回应：会照常工作
- 『济宁』济宁曲阜市书院社区卫生服务中心启动免费健康查体工作
- 爱情■恋爱磨合期一般多长时间 恋爱磨合期的症状和表现
- [水果]长时间吃苹果的人，到最后带来的改变，或许连自己都不相信
- 「十二星座」工作最合拍的三个星座，适合当搭档，看看有你吗？
- 【人生第一份工作】一年卖出5900万套！中国真正的轮胎大王，靠轮胎年入171亿
- 【邱氏悬壶】腰椎间盘突出都有哪些注意事项？
- 『时节雨纷纷』4月中旬，10天内有五福临门，赚钱有门路，工作畅通无阻，大难已过的生肖
- 『中型车』马斯克：特斯拉自动出租车车队今年能完成功能性准备工作