「菜谱」4月宁可少吃肉也要多吃这菜,隔天吃清肠排宿便,小腹平了腰细了



「菜谱」4月宁可少吃肉也要多吃这菜,隔天吃清肠排宿便,小腹平了腰细了
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不知大家是否和小编一样 , 家里判断需不需要去超市采购的标准 , 却决于家里娃娃菜和土豆的库存 , 只要冰箱里没有娃娃菜 , 窗台上没有土豆了 , 就表示一定要去超市买菜了 。娃娃菜是一种迷你大白菜 , 因其体积较小 , 一顿就能吃掉一颗 , 且口感又嫩又甜比大白菜好吃 , 性价比高让它很受欢迎 。
娃娃菜清甜爽脆 , 营养丰富 , 富含多种维生素、钙、铁、硒等微量元素 , 常吃能提高人体免疫力 , 促进消化 , 减肥瘦身等功效 。 春天气候干燥 , 多吃娃娃菜还能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、 补水润肤的功效 。 娃娃菜热量极低 , 饱腹感也强 , 想减肥的妹子平时不妨多吃点它 。 4月宁可少吃肉也要多吃这菜 , 隔天吃清肠排宿便 , 小腹平了腰细了 , 肌肤更细腻
春天万物复苏 , 我们的饮食也要从冬季的大鱼大肉 , 调整为清淡少油腻的菜肴为主 。 更何况 , 春季也是减肥的黄金季节 , 当然要抓住机会哟 。 今天就用草菇来炒娃娃菜 , 菌菇的营养丰富 ,味道鲜美 , 高蛋白低脂肪 , 口感如肉却比吃肉强 , 遇到这美味别手软 , 一定要买回家尝鲜 。这菜低脂又营养 , 敞开吃也不怕胖 , 特别适合想减肥又不想委屈嘴巴的人吃 。 下面就来看看这菜的具体做法吧 。
【草菇娃娃菜】
原料: 娃娃菜 1颗 草菇1小盘 蒜 3瓣 生抽 1勺 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2.烧热锅放入适量的油 , 下入蒜片爆香;3. 加入草菇进锅翻炒; 4. 翻炒几下后加入娃娃菜叶进锅翻炒; 5. 翻炒时加入少许水焖煮2分钟; 6. 娃娃菜软后加入适量的盐调味 , 翻炒均匀;

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7. 盛入盘中 ,撒上小葱末 。

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小贴士:1. 先爆香蒜片 ,再下入不易熟的草菇翻炒; 2. 炒时可以加入少许水 。

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【「菜谱」4月宁可少吃肉也要多吃这菜,隔天吃清肠排宿便,小腹平了腰细了】


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