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「」7岁儿子被爸爸吓出多动症：脾气暴躁的父母，是孩子一生的噩梦( 二 )


比如 ， 孩子总是在墙上乱涂乱画 ， 说了多遍了也不听 ， 你可以事先预告：“我快要忍不住发火了 ， 你能不能能赶快停下来？”
你也可以给孩子一个时间缓冲：“我数到十 ， 如果到了十还不听 ， 我就采取行动了！”
你还可以通过语言期暗示 ， 来等待孩子改变自己的不良行为 ， 或让孩子来解决 。
比如：“你今天实在让我生气了 ， 我可能要发火了 ， 你说我接下来怎么办？”或者“你有没有办法让我不生气 ， 不发火呢？”
这样 ， 或许孩子的行为会有所收敛 。
「」7岁儿子被爸爸吓出多动症：脾气暴躁的父母，是孩子一生的噩梦
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4．向自己提问 ， 找其他宣泄管道
有时 ， 对孩子有气 ， 又不能发火 ， 但长期积压在心里对身体也不好 。
那怎么办呢？
你可以问自己三个问题：
“我为什么要生气？”
“自己没本事解决问题 ， 才会情绪化地拿孩子出气吗？”
“我生气是否能解决问题？如果不能解决问题 ， 我应该选择什么方法来解决问题？”
这样问自己 ， 你的头脑很快会理智起来 。
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另外 ， 也可以为自己的情绪找别的发泄管道 。
比如 ， 你在本子上悄悄记下：孩子如 何让你生气 ， 你如何辛苦等等 ， 当然这些绝不能让孩子看到 ， 等你情绪风暴过去了 ， 再撕掉它 。
或者你找你亲近的信得过的人 ， 诉说一下养育孩子的难处等 。
通过这些方式都可以宣泄不良情绪 。
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