太极疗TB■太极用意：放松、入静、集中
太极拳讲求用意 ， 但如何进行意念力的锻炼 ， 则是值得人们研究的课题 。 其途径不外在结合拳架行动过程之中 ， 注意入静、放松、集中三个环节 。
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入静、放松是调动意念力的前提 。 练太极拳的人容易理解 ， 不过理解归理解 ， 却不容易做到 。
有人说 ， 能达到放松和入静 ， 即太极拳功夫已完成百分之九十 。 所以 ， 练太极拳的人非从放松、入静上下功夫不可 ， 有了放松和入静的基础 ， 就要学会如何集中用意了 。
集中 ， 以及集中的目标 ， 则包含三个方面：
一是从养生健身角度出发 ， 把意念集中到自身内部 ， 用意念导引 ， 进行自我调整、自我输通、自我修复 ， 以达到祛邪扶正、输通气血、调整神经、强身健脑、益寿延年的目的 。
二是从自我保护功能 ， 即从技击功力训练角度出发 ， 把意念集中到应敌策略及技巧上 ， 集中到自身发力部位上 ， 集中到假设敌人的某个部位上 ， 包括从施力点、力的运行路线、枢纽运化 ， 以及最后达到的发力点上 。
三是从陶冶情操的角度出发 ， 在一定时期练拳时要把意念集中在个人思想情操、品格、气质、精神境界方面的修炼上 。 当然 ， 刚刚开始学拳的人 ， 首先要把意念集中到动作的规范化和连贯性上 。 把每个动作都打得规规矩矩 ， 连绵不断 ， 这是一切用意的起点 。 然后在平素练拳过程中 ， 注意意念力的渗入 。 其中包括理性知识的充实和刻苦实践中的潜悟 。
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太极拳本身是一种武术 ， 虽然练太极拳的人不会主动去进攻他人 ， 但防人应敌之心、护身之术不可无 。 所以练此拳者还应修炼护身、应敌之意念力 。
其中包括以下两种意念活动：
①打拳（特别是青壮年） ， 要经常有意识地树立假设敌人 。 树立“我守我疆 ， 不卑不亢” ， “人不犯我 ， 我不犯人；人若犯我 ， 我能以其人之力还治其人之身”的战略思想和应敌意识 。
【太极疗TB■太极用意：放松、入静、集中】②对每个拳势、每个动作的技击含义要一清二楚 ， 每个动作中力度的变化 ， 运力的起点、运力路线 ， 运力枢纽、落点（发力点） ， 都要清清楚楚、明明白白 。
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