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太极官方■太极拳的拳路、拳理和拳势！


北京联盟_本文原题：太极拳的拳路、拳理和拳势！
太极官方■太极拳的拳路、拳理和拳势！
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拳路是拳的基础 ， 拳理是对拳的理解 ， 拳势是对拳的感悟 。
循着这条路 ， 走了几十年了 ， 想就太极拳作一个梳理 ， 不知道能不能达到一个目的 ， 这个目的就是个人对传统杨式太极拳的一个肤浅的理解 。
如果杨露禅先生到陈家沟学拳的经历属实的话 ， 杨拳比较陈拳已经有不少的变化 。 从拳路上讲杨式太极拳更趋向绵绵不断 ， 柔中韵刚的劲路理念 。 动作更适于大众化普及 ， 更适于强身健体的修炼 。 它适中的步伐 ， 稳健的身法以及合理的开阖 ， 把太极拳推向了一个高度 ， 使它成为现代大众易于接受的一个拳种 。 其舒展大方 ， 中定 ， 八面支撑 ， 守中的理念更全面阐述了内家拳的特点 。
按我对杨式太极拳的理解：在行架的过程中做到以下五个方面 ， 应该算是太极拳基本入门了 。
---虚领顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、松腰沉胯、气沉丹田 。 这是要领 ， 也是规矩 。 随着动作的不断熟练 ， 是应该可以达到的 。 不断把动作记忆变为身体记忆 ， 从不自然到自然 ， 从不放松到不断放松从松到沉 ， 到轻 ， 到灵有一个反复提高的过程 。 从劲到净 ， 到静 ， 不断把练拳从一个境界推向更高境界 ， 这个进程是我们有恒坚持的结果 。
拳理——是我们对拳的理解 ， 这个理解就是对拳法使用的理解 。 有的人说我们不是为了技击 ， 懂不懂拳理并不重要 ， 架子做对了就可以了 。 其实不然 ， 对拳理的认识实际是对阴阳的理解 ， 对虚实的加深 。 太极拳的阴阳虚实是练太极拳的核心所在 。 只有不断的理解才能使我们拳打得虚实分明 ， 虚中有实 ， 实中有虚 ， 处处有虚实 ， 虚实在处处 。 进而使动作不断精益 ， 使体格锻炼更加全面完整 。 由活动变为运动 ， 由运动上升到修持 。 推动经脉的疏通 ， 阴阳的平衡 ， 意识的达位 ， 境界的提高 ， 真正达到身心的提升 。 练和悟的有机统一才能发挥打太极拳的功效 ， 没有做到这些 ， 太极拳只能停留在操的位置上 ， 没有练到就无法悟到 ， 有悟有练才能使我们太极拳达到一定高度进而极大地提高身心健康 ， 养生键体 ， 延年益寿 。
拳势——从一个角度讲就是八法 ， 五行 ， 十三势 。
棚、履、挤、按、採、例、肘、靠 ， 进、退、顾、盼、定 。
太极拳的每个式都是围绕着这十三势展开的 。 应该讲还有上下势 ， 太极拳路中起势和提手上势就是上势 ， 下势有一个单独的下势和收势组成 。 为什么没有加进去 ， 我不得而知 ， 望有识之士能指教 。 剩下的应该都是式了 。
怎样理解“势”我认为还有一个势趋 ， 这个趋势就是：绵绵不断劲连着 ， 似断非断意连着 ， 断连顿挫势连着 。
拳可教 ， 势不可传 ， 这里的势 ， 实际是一种气质 。 人有气质 ， 拳也有气质 ， 这种气质是每个人对拳的感悟 ， 对拳路的理解 ， 根据各人骨骼 ， 身架 ， 身体条件 ， 动作偏向所反映的一种内在外相的表达 。 所以人的气质不同 ， 拳的势也会有不同的表现 。
循着对拳路、拳理、拳势的理解 ， 每个人都可以打出和别人不同的太极韵味和风格 。 更值得一提的是对意、气、神的感悟不同 ， 使我们今天太极园地百花齐放 ， 不仅有陈、杨、吴、孙、武还有三丰太极 ， 蛇雀太极等一系列原创和演化 。 相信太极拳在新时期会有更大、更深、更广的发展 。
由于热爱 ， 我期待 ， 我知行 ， 我践行我的太极梦 。
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