『丁香妈妈』维生素 D 要吃到几岁？30 条医生想说的育儿大实话，速看！( 三 )
26. 高铁米粉是最佳的第一口辅食之一
6 月龄之后 ， 母乳开始无法满足宝宝身体发育所需的营养 ， 而其中最重要的营养元素就是 铁 。
富含铁元素的泥糊状食物 ， 如 高铁米粉 ， 是宝宝第一口辅食的最佳选择之一 。
27. 吃肉不要吃得太晚
过晚添加红肉 ， 易造成宝宝铁元素摄入不足 ， 严重者会导致缺铁性贫血 ， 影响生长发育 。
出生后 4～6 个月后 ， 刚给孩子添加辅食就可以适当地吃肉了 。猪肉、牛肉等红肉含有丰富的血红素铁 ， 是宝宝铁元素的重要来源 。
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28. 1 岁内不要吃盐、糖、蜂蜜
过早摄入食盐、糖 ， 孩子容易养成不良的口味偏好 。 蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢 ， 容易导致食物中毒 。
未来的路还很长 ， 柴米油盐慢慢尝 。
29. 奶量充足的孩子不会缺钙
半岁前 ， 母乳或配方奶喂养的健康足月宝宝 ， 奶量充足 ， 不会缺钙；半岁后 ， 保证奶量的基础上 ， 均衡辅食 ， 什么都吃 ， 也不会缺钙 。
奶量参考：6～12 个月 ， 600～800 mL；1～3 岁 ，360～480mL；4～6 岁 ， 300～400mL 。
30. 维生素 D 可以一直补到老！
维生素 D 是唯一可以从出生补到老的营养元素 ， 食物中 VD 含量很少 ， 必须通过额外服用补剂来满足 。
健康足月的宝宝出生数日后（不超过 2 周） ， 需要按照每天 400IU的单位来补充维生素 D ， 一直可以补到老哦～
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本文经由儿科学硕士孔令凯、注册营养师 复旦大学营养学硕士李靓莉、上海市皮肤病医学院副主任医师袁超、北京大学口腔医院主治医生 口腔医学博士许桐楷 审核
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