为啥剧烈运动后第二天会后腰酸痛
最大可能就是不习惯这种运动。一节单车课如果教练给力的话还是强度不小的。习惯了就好。另外经常坐办公室的人一般下背部肌肉比较脆弱。多锻炼就好。
■网友的回复
1骑行姿势不对导致2你的下背该好好练练了
■网友的回复
【为啥剧烈运动后第二天会后腰酸痛】 对于很少运动的人，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会产生酸性物质乳酸，当乳酸未能及时代谢排出体外或氧化掉，积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢，导致肌肉酸痛，这往往是急性酸痛。运动后乳酸的清除最多在运动后的1~2小时，但是这种酸痛往往在运动后的1至3天较为明显，称为延迟性肌肉酸痛，主要是因为肌肉局部炎症反应有关，与乳酸的堆积无关。
■网友的回复
跟你一样的结果骑完单车后腰疼，可能是拉伸不到位，使的劲太大了，不过我现在每天坚持晚上倒着走半个小时，这样有助于对腰部的拉伸，可以预防驼背，腰疼，还对膝关节有好处哟，祝题主越来越帅～
■网友的回复
生物课常识啊！一段时间不运动会积累脂肪，运动中脂肪会分解为甘油和脂肪酸，脂肪酸啊亲，必然腰酸悲痛罗
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