怎么样有效的减上半身
一般这样的问题我都会说，点开我的头像按照点赞顺序自己找。但是相关突破平台期的问题。我好像还没好好答过。我准备在这里谈谈平台期。但是我看了看你的链接，发现你这是普通的方法问题。所以还是点开我的头像按照点赞顺序自己找吧~减肥方法偏颇，导致基础代谢降低比较多，减重需要能量赤字，基代低了，赤字程度就小了甚至基代降低导致现在你摄入与消耗能量平衡了~自然就减不动了。增加系统的肌肉训练提高基础代谢吧。相关的所有内容，我都答过了。读我回答去吧。谢了个邀。
■网友的回复
买一副哑铃或者去健身房。做做力量训练，维度的变化会很明显的
■网友的回复
我真的是只瘦上面腿不瘦！你多做有氧运动 仰卧起坐啊平板支撑什么的手臂你可以做俯卧撑
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