「中国中医科学院门诊部」易患6种小病痛，这几招助你有效“养阳”，阳气不足
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《黄帝内经》说：“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰” ， 所以养护阳气是养生治病之本 ， 当阳气不足时 ， 病症都会找上身来 。
与自然界的变化相同 ， 人在春夏两季 ， 耗费的阳气最多 ， 所以在这个时候特别要强调养阳 。
阳气不足 ， 易患6种小病痛
1、手脚冰凉
阳虚则生外寒 ， 阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉 。 这是因为四肢末端得不到阳气的温煦 ， 血液循环差 。
虚得越厉害 ， 手脚的温度就越低 ， 症状严重的人 ， 膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的 。
注意
有一种冷需要和阳虚的冷区别开来 ， 就是四肢末端冰凉 ， 手到了胳膊那里就不凉了 ， 脚到脚踝以上就不凉了 。
造成这种情况的原因通常不是虚了 ， 而是堵了 。
往往是由于肝气不顺畅 ， 导致气血壅滞 ， 阳气闭塞于内 ， 不能通达四肢所致 。
此时需要行气活血 ， 而不是单纯的养护阳气 。
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2、怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满 ， 阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差 。
这种怕风怕冷是长期的 ， 不是暂时的 。
这种人平时穿的衣服总比别人多 ， 耐热不耐寒 ， 常年体温偏低 。
他们头怕风吹、后背怕凉 ， 但生病很少发高烧 ， 往往是低热 ， 到37度以上就很难受了 ， 吃退烧药也不好退 。
注意
气虚也会怕冷怕风 ， 不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况 ， 此时补脾胃、补气效果更好 。
3、频繁的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至 ， 急如风雨” 。 意思是说四时不正之气侵犯人体的时候 ， 如风雨般迅速 ， 让人防不胜防 。
阳气足的人病了 ， 症状看起来很严重 ， 但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微 ， 痊愈得慢 。
因为 ， 疾病症状是阳气与外邪争斗的表现 ， 阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和” ， 但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复 ， 自然就好得慢 。
4、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎 ， 西医又叫变应性鼻炎 。 多表现为清晨接连不断地打喷嚏 ， 少则几个 ， 多则十几个 ， 在接触过敏原后还会随时打喷嚏 。
更尴尬的是 ， 这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕 ， 有时还可能不自觉地从鼻孔滴下 。
从中医的角度说 ， 这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍 ， 主要跟肺、脾、肾的虚损有关 ， 诱因多是空调的过度使用 。
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5、胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷 ， 一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子 ， 平时大便也经常不成形 。 这就是阳虚、脾阳不足引起的 。
脾胃是人体后天之本 ， 是五脏的后勤部 ， 如果脾阳不足 ， 运化能力差 ， 脾胃之气不能持续地供养五脏 ， 最后阳气就会越来越虚 。
所以大家平时不要贪凉 ， 不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物 ， 也不要随意乱用抗生素 ， 这都会损伤阳气 。
6、夜尿多、睡眠不好
有的人晚上没喝多少水 ， 上床睡觉前也上厕所了 ， 但睡到半夜还是要起夜 ， 甚至还要起来好多次 ， 第二天早上起来人昏昏沉沉的 ， 整天没精神 。
这是肾阳虚的典型表现 ， 身体里的水不能被运化利用 ， 很快就变成废水排出去了 ， 喝点水就跑厕所 ， 小便清长 。
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“养阳”要先“护阳”
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