踢球咋预防抽筋我体能很好为啥还会抽筋。抽筋跟体能

谢邀。抽筋跟体能不存在决定性的关系。预防抽筋的方法有两个：一个是做好热身，并且正规的热身项目不是慢跑或者拉拉筋就能完事儿的，热身是一门很有学问的东西，建议多找几个专业的视频来研究。第二个是要在比赛的时候补充功能性饮料，佳得乐或红牛之类的。不要喝有太多蔗糖成分的饮料。
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郁闷，我也是一样，我刚上大学时第一场重要的比赛，我体能好，赛前准备我肯定是要踢满全场的，结果踢到下半场，我禁区内手球送给对手一枚点球，又过了一会抽筋下场浪费一个宝贵的换人名额。其实那时候我还有用不完的体力。一个人能给球队做的最大的负面贡献我都做到了。我觉得主要问题是紧张，紧张能极大的加速抽筋，而放松情况下很少抽筋。
■网友的回复
抽筋是由于钙离子的浓度随着出汗排出体外而下降引起的，盐分的补充很重要
■网友的回复
一定一定要热身，最好不少10分钟，再充分些更好。下肢要活动开。有条件的话，补充下盐分。
■网友的回复
防止抽筋最主要的还是要做好充足的准备活动，充分热身~跑几圈，拉拉韧带，再开踢，应该能好些~
■网友的回复
可能是缺钙，应该注意补钙。缺钙和体能好坏无关，多喝奶，吃钙片+维生素D

踢球咋预防抽筋我体能很好为啥还会抽筋

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