一周吃两次肉，（健身中）合适吗
油腻的东西，呵呵，你试试水煮鸡胸，看看是否油腻。
■网友的回复
健身一般顿顿有肉，因为补充蛋白质肉类更方便。
【一周吃两次肉，（健身中）合适吗】 如果不吃肉只能靠豆类和一些蔬菜来补充植物蛋白。
当然还有蛋白粉，不过我们锻炼还是推荐均衡全面更好。
有什么健身的问题可以加我的QQ 100901218，免费回答任何问题
■网友的回复
这个看你的健身目的。如果你想增肌减脂，那么蛋白质的补充十分重要，鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，还是很适合的。蛋白质的克数是你理想的体重（㎏）*2就是你每天的补充量。
■网友的回复
当然可以。全素食的都有。我只吃一次肉。鸡蛋，牛奶，豆腐，鱼，豆子，燕麦。维生素片。高蛋白的东西很多。小扁豆蛋白质高达26%，配合鸡蛋使用。每天吃5个全蛋。健身前后蛋白粉。可以吃一点点肌酸，因为肉里有一点肌酸。
■网友的回复
你练肌肉需要大量蛋白质，光喝蛋白粉怎么够？当然要吃肉啊！吃脂肪少的肉就好
■网友的回复
一周两次肉也太少了
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